天然良药！吃对水果养生有奇效
天然良药！吃对水果养生有奇效
各种各样当季的水果不仅好吃又健康 ， 还是我们养生保健的好食材 ， 中医里的水果养生教你用水果“修理”身体 ， 保养又驻颜通通不是问题 。
猕猴桃、柑橘——天然流感预防针
盛产于秋天的猕猴桃 ， 清热利尿、抗氧化成分丰富 ， 可增强抵抗力、赶细菌及感冒病毒纠缠 ， 还可增强心脑血管功能 。柑橘也能预防感冒 ， 建议整瓣连白络一起吃 ， 可滋润喉咙 ， 效果更好 。近期研究发现 ， 增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效 ， 而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C 。
杨桃、菠萝、火龙果——快速消化剂
应酬时难免大吃大喝 ， 容易引起消化不良 ， 可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃 。杨桃富含维生素C ， 能促进食物消化 ， 还能防止致癌物亚硝酸盐合成 ， 是应酬后很好的解毒剂 。金黄色的菠萝利尿助消化 ， 其中的蛋白酶可加速分解肉类 ， 有时炭烤食物吃太多 ， 肚子鼓胀不舒服 ， 吃点新鲜菠萝可快速消除胀气 。吃火龙果有助于润肠通便 ， 也是应酬后很好的“救急”水果 。
西瓜——消暑降温剂
西瓜是很好的降温“凉”方 ， 也是中医的天然退烧药 。如果觉得额头有点发热 ， 赶紧喝杯西瓜汁 ， 西瓜利尿 ， 很快就能把体温降下来 。但西瓜买回来不要放进冰箱 ， 否则茄红素及其他营养成分会减少一半 。不过西瓜味道虽好 ， 却不可多食 ， 因为西瓜性寒 ， 吃多了容易伤脾胃 ， 引起腹痛或腹泻 。
桂圆、苹果——大脑活化剂
苹果有“记忆果”之称 ， 它含锌丰富 ， 能促进大脑发育、增强记忆力 ， 亦有护心效果 。桂圆是“智慧果” ， 可以让大脑开窍 ， 如果碰上连续工作加班或考试 ， 思考变得迟钝 ， 吃桂圆可恢复体力 ， 让思绪敏捷 。但桂圆偏热性 ， 有口干舌燥或发炎症状时不要吃 。
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