为何营养学家提倡吃腐乳

为何营养学家提倡吃腐乳
腐乳是中国独创的调味品,有红腐乳、青腐乳、白腐乳、酱腐乳、花色腐乳等品种,它既可单独食用,也可用来烹调风味独特的菜肴 。别看外观不大起眼,若论起营养成分来,这些东西还真不简单 。
腐乳的原料是豆腐干类的“白坯” 。给白坯接种品种合适的霉菌,放在合适的条件下培养,不久上面就长出了白毛——霉菌们大量繁殖起来啦 。这些白毛 看起来可能有些可怕,实际上却大可不必担心,因为这些菌种对人没有任何危害,它们的作用只不过是分解白坯中的蛋白质、产生氨基酸和一些B族维生素而已 。对 长了毛的白坯进行搓毛处理,最后再盐渍,就成了腐乳 。

为何营养学家提倡吃腐乳

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