按摩结合食疗 有效缓解眼疲劳
在当今信息化社会 ， 计算机无疑成为人们工作和生活不可或缺的“主角” 。越来越多的人每天与电脑为伴 ， 从而引伸出一系列的“电脑病” ， 如干眼症、颈椎病、视力下降等 ， 久而久之 ， 无论是身体还是眼睛都会向你提出抗议 。面对电脑时间长了不好 ， 那该怎么办？
缓解眼疲劳可以多按摩按摩
1、点按晴明穴
睛明穴在两眼内侧 ， 内眼角稍微偏上方的凹陷处 ， 左右各一个 。我们可以用拇指进行加压点按 ， 注意向头上方用力 ， 最好有酸胀感觉出现 。每次保持十几秒钟后放松 ， 然后再加力 ， 如此反复数次 。
2、环揉太阳穴
太阳穴位于颞部 ， 在眉梢与外眼角之间 ， 向后约一横指的凹陷处 。按摩时 ， 两手攥成拳状 ， 两拇指翘起 ， 用拇指指尖按在太阳穴环揉 。注意每次3分钟即可 。
3、轮刮眼眶
人的眼眶周围有很多重要的穴位 ， 比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空 ， 下眼眶的承泣、瞳子髎等 ， 适当刺激这些穴位 ， 对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处 。这一步可以和上一步结合进行 。也就是说 ， 拇指环揉太阳之后 ， 还放在凹陷处固定不动 ， 然后用屈曲的两个食指的侧面 ， 刮上下眼眶 ， 方向是从内眼角向外眼角 。一般轮刮50次即可 。
3款茶也可有效缓解用眼疲劳
1、菊花茶
菊花适量 ， 滚水冲泡饮用 。菊花富含维生素A ， 是保护眼睛健康的重要物质 ， 也是中医治疗多种眼疾的良药 。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨 ， 非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效 。常常感觉眼睛干涩的人 ， 特别是常使用电脑的人 ， 可以多喝些菊花茶 。
电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞 ， 或者菊花+蜂蜜 ， 用一个保温杯 ， 加入热水冲泡 ， 可以有效缓解眼睛疲劳 ， 舒缓身心 。
2、枸杞子茶
做法：枸杞子适量 ， 用滚水冲泡饮用 。
功效：这道枸杞子茶有着养肝明目的作用 。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的 ， 是非常好的养眼的食物 。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状 。
【按摩结合食疗 有效缓解眼疲劳】3、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中 ， 加入沸水泡10分钟即可饮用 。
功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效 。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人 。
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