多吃葡萄干可以避免做“冰美人”
【多吃葡萄干可以避免做“冰美人”】葡萄干是一种很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季节性，而且价格相当低廉，一年到头都可以购买到 。别看葡萄干外型很小，不起眼，但是它却含有对我们的健康很有帮助的成分 。特别是葡萄干含有——硼 。鲜为人知但疗效惊人，一种与雌激素相似的微量元素——硼硼是一种微量元素，人体对这种矿物质的需要很少，硼在人体中经常与雌激素有着极其相似的作用，对许多疾病的疗效惊人 。早在1987年，美国农业部人类营养学研究中心主任费罗斯特?尼尔森发表了一份关于硼的作用的研究报告 。他在报告中介绍了硼对降低绝经侯的妇女骨质疏松的作用 。硼也经常被医生用来治疗由于雌激素缺乏而引起的各种身体上的不适 。食用葡萄干更多的好处①葡萄干的营养价值非常高，它的主要成份为葡萄糖葡萄糖在体内被吸收后，立刻就会变成身体所需要的能源，葡萄干还含有多种维生素和镁、铜、磷、锰、铁、钙钾多种矿物质，所以它对恢复疲劳非常有效 。②葡萄干也含有非常丰富的铁、镁、铜等营养素，所以它对贫血症状也很有功效 。
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