炖排骨可以放什么菜一起炖
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炖排骨可以放莲藕、玉米、海带、冬瓜、山药、黑豆、胡萝卜等菜一起炖 。
1、莲藕：是莲肥大的地下茎 ， 富含铁、钙、植物蛋白质、维生素、淀粉等营养物质 。
2、玉米：一年生高大草本 。含有丰富的植物纤维素、钙、谷氨酸等营养物质 。
3、海带：是多年生大型食用藻类 。含有丰富的海带多糖及酸性聚糖类物质、岩藻半乳多糖硫酸酯、大叶藻素等多种活性成分 。
【炖排骨可以放什么菜一起炖】4、冬瓜：葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物 ， 冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高 。
5、山药：学名薯蓣 ， 是薯蓣科薯蓣属植物 ， 缠绕草质藤本 。富含淀粉、蛋白质、钾、钙、镁、锌、铁等营养物质 。
6、黑豆：是豆科大豆属植物大豆的黑色种子 。含有丰富的脂肪、维生素、蛋黄素、黑色素及丰富的微量元素等物质 。
7、胡萝卜：是伞形科、胡萝卜属野胡萝卜的变种 ， 一年生或二年生草本植物 。富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A等营养成分 。
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