气血两虚吃什么补最快，补气血最快最有效的药和汤
在中医理论中气血是人体重要组成物质 ， 气血两虚的症状有着呼吸周期短 ， 疲倦不想说话 ， 出虚汗 ， 走两步就气喘吁吁 ， 女性更会有着皮肤暗黄 ， 粗糙的情况 。关于气血两虚吃什么补最快和气血两虚的食补法 ， 都离不开红枣、桂圆、枸杞等这些补气血的常见食材 。
气血两虚吃什么补最快 1、五红汤
气血两虚的朋友都想知道气血两亏吃什么中成药 ， 但是气血两虚是一个因为身体长期气血不足引起的疾病 ， 药物会帮助稳定病情 ， 长期食补效果更加显著 。五红汤主要由适量的红糖、10g花生、5g枸杞、10g红枣、10g红豆再加上500毫升水 ， 将红豆先下锅 。这无味食材都是补气血的好食材 ， 每天早上喝一碗 ， 一个月内可以有明显效果 。
2、当归红糖汤
当归有着补血活血的功效 ， 用当归配上红糖 ， 再在里面放入一个鸡蛋 ， 有着非常好的补气活血的功效 。特别是在女性月经来后食用可以有效的排除淤血 ， 治疗痛经和月经量少 。长期气血两虚的患者 ， 早上没有时间炖较为复杂的五红汤 ， 就可以用一个当归 ， 放入两勺红糖 ， 一碗半的水 ， 煮沸后打入鸡蛋 ， 鸡蛋熟透即可食用 。
3、银耳红枣汤
银耳红枣汤也是一个非常简单方便的补气血的食物 ， 红枣养胃补气血 ， 银耳可以滋阴补脾 。银耳红枣汤的做法也非常简单 ， 将银耳和红枣各泡20分钟 ， 放入锅中煮沸即可 ， 气血两虚较为严重的还能放入两个桂圆 ， 加强补气补血的功效 。
4、龟胶膏
龟胶膏的主要成分是龟胶 ， 龟胶是非常好的补气血的药材 ， 龟胶膏非常适合中年更年期时用来养身保健 。龟胶性平 ， 有着滋阴补气血的功效 。并且龟胶较阿胶价钱便宜 ， 还少了温补上火的缺点 。所以气血两虚的患者可以长期服用龟胶膏滋阴养血 ， 还不会温补太过 。
5、鸽子汤
鸽子汤是补气血的最好的菜谱了 ， 鸽子肉本身就有养生保健和补气养血的功效 ， 做鸽子汤时会往锅中再放入大枣、枸杞、黄芪这类补气血的药材 。鸽子汤非常适合气血两虚的患者食用 ， 还有大病初愈的朋友养身食用 ， 刚刚生产完的孕妇也有着调理身体的作用 。
6、乌鸡汤
乌鸡汤有着很好的滋阴补血的功效 ， 乌鸡肉有着补虚强筋骨的作用 ， 在乌鸡汤中加入红枣补气血和调理脾胃、黄精滋阴健脾、枸杞滋阴养肝 。气血两虚的患者在中午喝上一碗乌鸡汤 ， 坚持一个星期肯定有明显好转 。产后孕妇也可以用乌鸡汤温补 ， 有着养奶的功效 。
补气血的中药 1、大枣
大枣补气血还能和胃健脾 ， 是非常好的补气血的中药 ， 大枣产地很多 ， 自己购买时不好选择 ， 山西的大枣的新疆的大枣药效都非常好 ， 并且口感甘甜 。可以在煮粥、煲汤、火锅汤底内都放入少量大枣 ， 滋补身体 。
2、黄芪
有着很好的补气的作用 ， 黄芪和当归同用有很好的气血双补的功效 ， 关于黄芪可以在煲汤时加入黄芪与当归一起食用 ， 但是量不要过多3g黄芪 ， 还有两片当归即可 。也可以直接用黄芪养气补血泡茶饮用 。
3、桂圆
桂圆有着滋阴 ， 补气血的功效 ， 并且性较温 ， 所以一次不能过量食用 ， 容易引起上火、口舌生疮等 。新鲜的桂圆一般叫做龙眼 ， 晾干后叫做桂圆 ， 煮粥、煲汤时可以放入两颗桂圆用来滋补身体 。
4、阿胶
阿胶有着很好的滋阴补血的功效 ， 但是因为其温补的特性容易引起上火 ， 可以将阿胶配伍去燥的药材做成养身膏 ， 在冬天时食用 ， 有很好的补气养血的作用还能起到滋养身体的功效 。
【气血两虚吃什么补最快，补气血最快最有效的药和汤】 结语：通过上文的介绍 ， 大家都了解了气血两虚吃什么补最快 ， 以及4种补气血的中药 ， 希望朋友们在生活中能够合理食用来补气养血 ， 滋养身体 。
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