秋季养生多吃三鲜
秋季养生多吃三鲜
俗话说，“一夏无病三分虚” 。炎热的夏季，人体出汗多，消耗大，或多或少都有体虚的表现 。尤其是体质本身就虚弱的老人，在初秋合理进补，可以补充夏季的虚损 。
夏季，人们大多贪食冷饮冷食，脾胃功能还没有恢复过来 。此时，若是大鱼大肉进补，会增添脾胃负担，消化吸收的效果都不会很好 。用一些有滋补作用的素食来进补，既可起到补虚的效果，又不会增加脾胃负担，真是一举两得的好办法 。
红薯
又名地瓜、山芋、番薯、白薯等 。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚 。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用 。
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