血脂高的人吃什么好 高血压、高血脂的食疗方法？
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食疗会有一定的辅助降压降脂的作用 ， 但是治疗控制的话还是要靠药物的 。
以下食物对高血压、高血脂患者有益 。如：芹菜、 葱、洋葱、豆腐、醋、海带、花生、香菇、牛奶、生姜、甲鱼、海带、蜂蜜、海蜇、海参、茭白、醋、枸杞子、荸荠燕麦、苹果、木耳、莲藕、香菜、酸牛奶、大蒜、山楂、绿豆、蘑菇、木耳、银耳、猴头、菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根等 。
针对高血压、高血脂注意饮食后还要注意药物的选择和使用 。这里建议首先应考虑选择使用中药或中成药治疗调理 ， 控制不住了在考虑西药 。如：中药利压肽 ， 药性平和、药效持久 ， 可激活血管内壁细胞活性增强血管弹性 ， 降低过氧化脂质产生 ， 彻底软化血管 ， 对血压、血脂有双向调节作用 ， 具有理想的康复疗效 。
可配合买点蕃楸草茶饮用 ， 取茶包沸水冲泡饮用 ， 有消炎抗菌、清热解毒、调节血脂、血压、预防心脑血管疾病、提高身体免疫力和抵抗力等功效 。
三高人群适合吃哪些食物？高血糖人群饮食要点：
1 忌食含糖食物 ， 如糖果、巧克力、奶油蛋糕等 。
【血脂高的人吃什么好 高血压、高血脂的食疗方法？】2 常吃粗杂粮和薯类代替主食 ， 如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等 。
3 少吃稀饭 ， 因为稀饭易消化 ， 难定量 。餐后血糖很容易升高 。
4 每天的烹调油不能超过25克 。
5 多吃有助于降糖的蔬菜 ， 如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等 。
6 多吃菌藻类食物 ， 如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等 。
7 吃水果要扣除相应的主食 ， 如吃150克水果要扣除25克米 。
8 血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料 。
高血脂人群饮食要点：
1 每天脂肪的摄入量不能超过50克 ， 瘦肉在100——150克之间 ， 喝脱脂牛奶为宜 。
2 每天的烹调油为20克左右 ， 尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等 。
3 适量选用有助于降血脂的食物 ， 如富含前卫的蔬菜水果等、富含植物固醇的豆制品、富含粗前卫的藻菌类食物等 。
高尿酸人群饮食要点：
1 多选用鲜牛奶、鸡蛋清等作为蛋白质的主要来源 ， 因为这两种食物中嘌呤含量最低 ， 瘦肉类、鱼类、禽类要限制 ， 每天不超过100克 。
2 不用或慎用嘌呤高的食物 ， 如粗杂粮、海产品、豆类及其制品等 。
3 蔬菜以浅色为主 ， 如冬瓜 。大白菜、圆白菜、萝卜等 。
4 可适量食用菌藻类食物 。
5 坚决饮用各种酒类 。
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