秋季哪些食物是比较适合煲汤的
夏季慢慢就要过去了，到了秋季我们最主要的就是注意润肺去燥了，喝汤就是很好的养生方法，那么有哪些食物是比较适合用来煲汤的呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来了解一下吧，对于秋季养生是很有帮助的 。
1、白萝卜
白萝卜的作用是顺气，消化食物，白萝卜可以促进胆汁的分泌，帮助脂肪的消化 。里面的芥子油和膳食纤维还可以促进胃肠的蠕动，可以让身体里面的废物排出体外 。所以把白萝卜和牛肉，羊肉一起煮汤的话，是可以补气的，还可以减轻油腻的感觉，如果不要白萝卜的辣味太重的话，在煮汤的时候盖子不要盖的太严实 。
【秋季哪些食物是比较适合煲汤的】2，海带
海带是可以降低血压和降低血脂的，对动脉出血也有一定的止血的作用，海带里面有很多的微量元素，像是铁，钙等等 。海带可以喝花生，排骨，虾仁，豆腐一起煮汤，还可以就这样煮汤，营养价值都是很好的，味道也是很好的 。
3、冬瓜
冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效 。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜 。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等 。需要提醒是，冬瓜煲汤最好要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效 。
上面给大家介绍的就是适合秋季煲汤的食物，现在大家应该也有所了解了吧，喝汤是我们很好的养生的方式，好的汤品就需要我们选择好的食材，大家通过上面的介绍应该知道要怎么选择食材了吧，希望上面介绍的内容可以给大家带来帮助 。
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