肥胖常见病因多 预防需从日常开始
如今，十个人至少有七个人过胖，肥胖已经成为健康的主要杀手 。那么你知道为何胖子的不但的增多，生活中哪些原因是导致胖子人数不断的增加呢？下面带你去了解一下肥胖的原因以便做好预防 。
全球胖子数超瘦子
据西班牙《阿贝赛报》网站4月1日报道称，英国《柳叶刀》周刊日前发表的一项研究指出，全球的胖子人数已经超过瘦子 。最近40年来，肥胖人数呈迅速增加的趋势：从1975年的1.05亿增加到2014年的6.41亿 。这就意味着，目前在全球将近73亿人口当中，有6亿多人肥胖 。这项跨度40年的研究证明，项跨度40年的研究主要集中在美国和中国，而中国已取代美国，成为全球肥胖人口最多的国家 。该研究发现，中国和美国是全世界肥胖人数最多的国家 。其中，中国的男性肥胖人数为4320万人，女性肥胖人数为4640万人，高居全球第一 。
什么可导致肥胖？
让中国人变得肥胖的原因，火锅的可能性更大一些 。如今，甚至蔬菜似乎也在使中国人变胖：越来越富裕意味着人们饭菜中的油水多了，而这显然是真正的罪魁祸首 。火锅会让我们变胖，那么还有哪些原因会导致体重过重呢？下面我们就来看看肥胖的病因：
1、遗传性肥胖
全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能与家庭饮食习惯有关 。遗传性肥胖主要指遗传物质（染色体、 DNA）发生改变而导致的肥胖，这种肥胖极为罕见，常有家族性肥胖倾向 。
2、睡眠不足可能会发胖
睡眠不足导致体内荷尔蒙的一系列变化 。例如人体内会出现被视为糖尿病先兆的葡萄糖耐量 。同时，睡眠不足带来的饥饿，乏力都会使人体活动减少，从而引发肥胖 。你是否缺乏睡眠？我们的身体在充分的休息过后运作得最好 。若是睡眠不足，身体会自然产生生理压力并且自动储存热量或脂肪来回应 。
3、压力也会导致发胖
压力刺激我们的求生反应 。譬如在承担重大责任或处理财务危机时，身体会储存热量、减缓新陈代谢、排出可体松、肥胖荷尔蒙莱普汀及其他化学物质，结果很可能造就我们腹部区域的脂肪圈 。许多人靠吃东西释放压力，但长期看来将适得其反 。专家建议，练习放松心情再加上运动，不仅可以燃烧卡路里并且有益健康 。
4、饮食导致肥胖
绝大多数的胖子都是吃出来的，偏爱甜食、肉食、重口味食物，或是喜好高热量油炸垃圾食品等 。另外，饮食不规律、暴饮暴食也是极易导致肥胖的 。身体摄入的热量、脂肪过高，但又没有得到相应的运动消耗，久而久之，越吃越胖，越胖越吃 。形成让人沮丧的恶性循环 。
5、药物会使你增重
药物可能让你增重 。治疗忧郁症、心神不宁、歇斯底里、偏头痛、糖尿病、血压偏高或偏低等处方药物极可能是使你增重的原因 。有的人甚至以每个月10磅的惊人速度稳定增加体重 。某些类固醇、荷尔蒙替代处方、口服避孕药也可能让您缓步增重 。若您的生活型态未曾稍变，但一个月以来已经重逾5磅，那么很可能就是药物的关系了 。
6、新陈代谢率降低导致肥胖
人类随着年龄的增长，新陈代谢率会随之降低 。同时，不健康的生活习惯也会影响自身的新陈代谢率 。事实上，如果新陈代谢率降低，意味着自身代谢废物和毒素的能力降低 。肥胖，只是新陈代谢率降低导致的不良后果之一，如果你已出现畏寒怕冷、气血不畅、头晕气短、肥胖便秘等状况，那么说明你的身体在向你报警：你的新陈代谢率可能出了状况！
如何防止肥胖？
1、提高健康知识的认识
充分认识肥胖对人体的危害，彻底改变胖是福气，肥能长寿的错误观念，了解各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法 。
2、饮食合理平衡
采用合理的饮食方法，科学安排每日饮食，尽量做到定时定量进餐，少食肥甘厚味，多素食，少零食 。
3、加强运动锻炼
经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，还能预防肥胖的发生 。
4、生活规律
【肥胖常见病因多 预防需从日常开始】为了预防肥胖，养成良好的生活习惯是很有必要的，合理的饮食营养，每日进餐既能保证身体正常工作，生活需要，又避免了过多的能量的储存，若每日睡眠过多，懒于运动，热量消耗少，也会造成肥胖 。因此不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能睡眠太多 。
5、保持心情舒畅
良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定的作用，反之，总是情绪抑郁会使生理机能发生紊乱，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积，而发生肥胖 。
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