在我们的身边，说到绿茶，想必很多的人都知道，因为绿茶是中国的历史名茶，是一种品质非常高的茶叶，很多的人都喜欢喝，那大家知道绿茶什么时间喝比较好呢？具体如下！喝绿茶的最佳时间?1、早上喝茶?人体经过一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液浓度也比较大，这时喝一杯淡茶水，能有效补充人体水分，清理我们的肠胃，还能有效降血压，对便秘也有一定的治疗效果 。不过要注意的是，早上喝茶，尽量不要喝浓茶，最好是喝一杯红茶，因为红茶能有效促进体内的血液循环，还能驱除寒气 。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因为空腹喝茶会引起肠胃不适 。?2、下午3:00左右喝茶?我们经常听人说下午茶、下午茶，其实正是下午3点左右的这次饮茶 。在这个时间点喝茶，能有效增强人体的抵抗力，还能防止人出现感冒症状，对于一些高血压、高血脂、高血糖的人来说，坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的一些效果 。下午喝茶，最好是喝绿茶，因为绿茶能有效缓解人体肝火旺盛的症状 。好，而且绿茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效 。?3、晚上8:30左右喝茶?有很多人对晚上喝茶有一定的误解，觉得晚上喝茶后会影响人的睡眠 。其实晚上8点半左右，是人体免疫系统最活跃的时间，这时喝上一杯茶，能有效修复和恢复人体的免疫系统 。晚上的话最好喝黑茶，能有效帮助人体分解脂肪，既暖胃又助消化 。尽量不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有刺激性 。喝绿茶的功效?1、降脂减肥?现代医学研究表明，绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物质的综合作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇 。?2、防止心脑血管疾病?绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外 。绿茶还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂 。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险 。?3、延缓衰老?绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基 。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用 。?4、防止口臭?绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生 。另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌 。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭 。?5、改善消化不良?如果实由细菌引起的急性腹泻，可喝绿茶减轻消化不良症状 。6、预防癌症?研究表明，绿茶中的有机抗癌物质主要为茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E；茶叶中的无机抗癌元素主要为硒、钼、锰、锗等 。?7、防晒?绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能 。紫外线会让皮肤产生大量过氧化物，让皮肤变得粗糙失去弹性 。如果事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物量减少25%以上，所以饮用绿茶也具有防晒效果 。?8、保护神经细胞?绿茶中的多酚类化合物具有保护神经细胞的作用 。多酚化合物能激活支持细胞生存的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子，从而提高神经细胞生存率，减少由酸性物质引起的神经细胞损伤 。?9、降低胆固醇?绿茶可防治心血管疾病所述，茶叶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固醇的作用 。?10、可预防流感?绿茶中所含茶酸，遇到流感病毒时可与之结合，减少病毒对健康细胞的感染 。综上所得，绿茶是一种没有经过发酵的茶叶，含有与人体健康密切相关的生化成分，正常情况下，主要是自己的身体适合的话，任何时候都可以喝绿茶，且适宜饮用功效非常多！值得品鉴！
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