女性秋季补水吃什么水果最好
秋季吃什么水果最补水?入秋之后 ， 降水减少、天气干燥 ， 女性人们经常会出现缺水的情况 。身体缺水 ， 就会嘴唇干裂、皮肤干燥起皮 ， 而且人也会变得非常烦躁 。那么最适合秋季补水吃的水果是什么呢?哪些水果适合女性秋季补水?
女性秋季补水吃什么水果最好
秋季吃这几种水果 ， 可以帮助女性补充身体水分 ， 让皮肤不再缺水 ， 并且看起来水嫩白皙 。我们都知道 ， 女性在秋季是非常容易出现皮肤问题的 ， 那么吃哪些水果能够补水呢?水果营养又美味 ， 不仅可以补水 ， 还可以帮助女性促进新陈代谢、生津止渴、润喉解渴 。
一、梨最适合缓解秋燥：梨又被称作快果、玉乳 ， 因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 ， 还可帮助消化、促进食欲 ， 并有良好的解热利尿作用 。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥 。
二、甘蔗促进新陈代谢：甘蔗归肺、胃经 ， 味甘而性凉的青皮甘蔗 ， 是清肺热的最佳食品之一 。除了丰富的糖分和水分外 ， 还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质 ， 在南方人们习惯用它来煲制各种糖水 ， 清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来 。
三、苹果祛痘保湿：苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。
四、柚子生津解渴：柚子是一种典型的南方水果 ， 酸甜中带有略微的苦涩 ， 汁水丰富 ， 含有大量的维生素C 。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量 ， 并有助钙、铁的吸收 ， 而且能够和胃化滞 ， 生津解渴 。
五、石榴润喉解渴：石榴本是西域特产 ， 自汉代时传入中原 。石榴味甘酸、涩温 ， 能够有效地抗氧化 ， 减少体内沉积的氧化胆固醇 ， 延缓衰老 ， 而且对于咽喉燥渴很有疗效 。
秋季补水内在功夫不可忽视
女性在秋季除了皮肤表面补水、保湿外 ， 要想让皮肤在干燥的秋季保持水润 ， 内在功夫也不可忽视 。秋季要注意多饮水 ， 以补充体内和皮肤流失的水分 。若感觉到渴的时候才喝 ， 就意味着身体已经缺水 ， 皮肤的水分也会相应减少 。肌肤干燥者早晨起床后可喝一杯蜂蜜红枣水 ， 可滋阴润肺 。蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤 ， 红枣能让气色更好 。午餐后喝普洱茶 ， 可以保湿、抗氧化 。晚上喝一杯温开水 ， 可以让身体充满水分 。
【女性秋季补水吃什么水果最好】女性秋季身体内缺水 ， 会导致眼干、便秘、肠道不适 ， 还非常容易出现心血管疾病 ， 因此 ， 女性如果觉得秋季太干燥 ， 身体缺水 ， 除了吃一些秋季的时令水果之外 ， 还需要及时补水 ， 多喝水 。身体内及时补充维生素和铁、锌等 ， 可以保持皮肤有光泽、有弹性 ， 让肌肤更加水润 。
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