每天泡脚去湿可以减肥吗长期坚持必有效果

想去湿减肥其实很简单，只要你用对方法就能够拥有一个苗条的好身材，而且不会出现反弹的情况。所以想要瘦下来就赶紧学一下这些去湿减肥的小妙招吧！

文章插图
泡脚本就可以促进血液循环，加快血液的血流量。泡脚的时候我们身体会感觉到发热的现象，其实这会儿就代表着你体内多余的脂肪在燃烧，当身体出汗，其脂肪转化成了热量随汗液排除了体外，从而达到减肥的效果。
艾叶泡脚效果更好，因为艾叶中含有大量的挥发油，同时还含有微量元素、黄酮、多糖等等有机成分，这些物质能够有效的调节人体中的需求，让减肥加倍。当然，这是建立在长期坚持的基础，以及平时合理的饮食，这样减肥效果才会出来。、

文章插图
不同体型减肥效果也不同
针对水肿型肥胖
药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g
制作：将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟，药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水，然后开始加热熬煮，沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后，把药汤倒入足浴桶中，加40度左右热水至没过足三里穴(膝盖)为最佳。睡前泡浴20-30分钟，足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。
功效：利水祛湿、减缓水肿。水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严重，尤其是足底部位，这里距离心脏供血位置最远，循环不佳就会导致局部毛细血管和组织浮肿。
用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环，因此要覆盖到足三里穴才能达到最佳效果。如果是水肿较为严重的女生，这个足浴配方应坚持每天睡前泡一次，情况改善后可以改为2-3天一次，坚持1个月水肿现象就会得到很好改善。

文章插图
针对脂肪型肥胖
药材：冬瓜皮200g、茯苓100g
制作：冬瓜皮要选用新鲜的，搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮烂后很难过滤，所以一定要用纱布包裹。同样是沸腾后改小火煎煮半小时，结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可，水温控制在38-40度左右。睡前泡脚效果最佳，每次泡浴时间在20分钟左右。
功效：加速减脂、排毒轻身

文章插图
泡脚都有哪些好处？1、改善血液循环
用热水泡脚，腿脚的末梢血管逐渐扩张，血流量随之增加。因此，适当泡脚能改善血液循环，很多手脚冰凉的人时常泡泡脚，是十分有好处的。
2、缓解头痛
正确泡脚能减轻头部血管压力，对改善某些类型的头痛也有一定的好处。所以，如果有时候头痛难耐，不妨泡一泡脚，或许就能帮助缓解。

文章插图
3、有助睡眠
有睡眠专家认为，更年期女性每天用热水泡脚，可放松全身，缓解腰背疼痛，促进睡眠。但其实，即使不是更年期女性，劳累一天后泡一泡脚，也能帮助解除疲劳。
泡脚的好处虽然多，但并不是每个人都适合。以下人群泡脚的时候就要斟酌一下了。
哪些人群不适合泡脚？1、“老寒腿”人群
看到这里很多人可能都疑惑了，泡脚改善老寒腿，不是很正常的事吗？但你知道吗？导致老寒腿的原因有很多，比如下肢动脉硬化闭塞症等血管病，而这类疾病忌讳用热水泡脚和针灸。
所以，如果有老寒腿最好还是先到医院检查一下，排除血管疾病后再泡脚也不迟。
2、静脉曲张人群
静脉曲张多与静脉瓣膜功能不全有关，泡脚后局部血流量增加，易增大静脉回流负担，加重病情。建议这类人群避免泡脚，甚至洗澡时洗澡水也不宜超过40℃ 。

文章插图
3、糖尿病人群
对于糖尿病患者来说，尤其是糖尿病足患者，他们的脚部皮肤比较脆弱，且脚部的神经对温度不敏感。有的时候水温如果很烫，他们可能感觉不到，易被烫伤。
除了以上这些人群，有足癣、足部疱疹、湿疹等疾病的患者也不宜用热水泡脚，以免造成感染。
另外，生活中大家泡脚的时候喜欢加一些中药，尤其是艾草，这类植物配合其他中药材一同使用，好处也不少。
关于艾草的泡脚小知识
（1）艾草+姜
可以帮助改善风寒感冒、咳嗽、支气管炎等疾病；
（2）艾草+红花
可以改善血液循环不好、手脚麻或瘀血等症状；