抗老5招 女人25如何延缓衰老
女人25岁时 ， 身体已经开始走下坡路 。衰老是不可避免的 ， 但是我们唯一可以做的就是延缓衰老的进程 。那么女人在还为事业 ， 家庭打拼的年纪该如何延缓衰老呢？
【抗老5招 女人25如何延缓衰老】一、坚持科学合理膳食
1、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品 ， 不要拒绝吃鸡蛋 ， 早餐最好吃一枚鸡蛋 。
2、补钙：每天坚持喝一杯牛奶 ， 既能补钙又能增强体质 。
3、多喝白开水：水是人体必须营养素之一 ， 每天喝1-2升水 ， 既能让皮肤嫩润又可保持身体活力 。
4、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素 ， 可及时清除引起衰老的自由基 。
二、预防身体发福
坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既能抗衰老又可强身 ， 还能预防身体发福 ， 每天应坚持2小时体育锻炼 。
三、保证充足睡眠
充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹 。
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