女人多少岁开始衰老，女性气血虚吃什么食补
每个女人都不想衰老，但是身体的老化是无法阻挡的生理现象 。虽然我们无法逆转衰老，但却可以有效延缓衰老，让自己的年轻美丽留得更久一点 。下面就介绍女人多少岁开始衰老的相关问题 。
一、女人多少岁开始衰老
女人从成年之后，也就是20岁之后，就会进入慢慢衰老的阶段，不过在40岁之前并不明显 。但是在45岁左右，进入更年期之后，女人的身体机能就会明显开始退化 。从中医的角度讲，肝肾功能衰退，气血不足，是女人老化的根本原因，因此保持气血充足、调理肝肾功能，是延缓衰老非常重要的基础 。下面就介绍一些补气血的食疗方法 。
二、女性气血虚吃什么食补 像红豆、黑豆、大豆、白扁豆、黑芝麻、红枣、糯米、黑米、山药、枸杞子、核桃、花生等食材非常适合用来做养生粥，帮助女人调理气血 。
1、红豆薏米粥
功效：红豆薏米粥是一款经典健脾祛湿的养生粥，制作简单 。这款养生粥能够健脾胃，祛湿气，久服久服轻身益气 。
材料：红小豆50g，薏米100g
做法：红小豆、薏米分别洗净，入电饭煲加适量清水熬制成粥即可
2、山药糯米粥
功效：山药有补中益气、长肌肉、止泄泻、滋养强壮等功效;糯米有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效 。此款养生粥可以改善消化不良、食欲不振，气血亏虚等症 。
材料：山药150g,糯米100g
做法：山药去皮洗净切块;糯米入锅煮粥，五成熟时加入山药块，继续熬制成粥 。
二、补气养血的养生汤 像当归、乌鸡、土鸡肉、猪肉、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等食材非常适合用来做养生汤，帮助女人养护气血 。
1、当归乌鸡汤
功效：当归养血和血,补血调经,活血止痛,是女人补血的要药;乌鸡滋阴补肾、补血养肝，被称为妇科圣药 。此汤对于女人贫血、血虚、血瘀等症状有很好的改善作用 。
材料：当归30g，乌鸡半只
做法：乌鸡处理干净切块，过沸水3分钟去掉血污，捞起沥干 。当归片和乌鸡肉一起放入炖盅内，加适量清水烧开，改小火慢炖1小时左右，少许食盐调味即可 。
2、豆腐鲫鱼清汤
功效：此款养生汤味道鲜美，制作时间短 。豆腐补中益气、生津止渴;鲫鱼和中补虚，除湿利水，温中下气;而且含有丰富的蛋白质，为调理气血的日常必备汤水 。
材料：豆腐1块，鲫鱼1条，生姜1片
做法：鲫鱼处理干净，用姜丝和盐稍腌一会儿;豆腐切块;鲫鱼和姜片入煲，加适量清水烧开，下入豆腐，煮熟后少许食盐调味即可 。
【女人多少岁开始衰老，女性气血虚吃什么食补】 结语：女人多少岁开始衰老，相信大家已经知道，到了更年期以后就会明显开始加速，因此一定要注意保养 。延缓衰老的秘诀就在于保养好自己的气血，让自己的肝肾功能良好，从而就可以取得抗老防衰的效果 。
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