女人秋季常几种食物养出气色
女人气色不足，整个人看起来就会很苍老，所以，在秋季，女性朋友应多多重视补充气血 。在我们的日常饮食中，不少食物都能帮助我们改善气色，恢复健康 。秋季的水果种类繁多，我们不能只根据自己的喜好来选择，更重视健康养生 。下面给大家推荐五色食物养生法，让大家在秋季能养出好气色 。
爱熏喜炸要配紫
女人在秋季可多吃一些紫色的食物 。紫色食物富含多酚、生物类黄酮及含硫化合物，有一定的抗癌作用，如洋葱和紫甘蓝等 。饮食结构不合理，如喜欢烤、熏、炸、腌食物的人群，就要多吃些紫色食物了 。这些食物含有的生物活性因子，有一定的防癌作用 。紫甘蓝味道很好，凉拌和清炒都很不错 。而洋葱则建议和牛羊肉一起炒着吃，能相互遮掩彼此的味道 。
缺乏锻炼多吃绿
由于缺乏运动，人体的毒素和垃圾就会越来越多，绿色食物富含叶绿素和膳食纤维，其中膳食纤维可有效清除肠道内的垃圾，是肠胃的天然“清道夫” 。膳食纤维对心脑血管病患者十分有益 。常见的绿色食物即绿叶蔬菜，如韭菜、油菜、芹菜及空心菜等 。
电脑一族常吃红
电脑族想要抗辐射不妨多吃红色食物 。红色食物富含β-胡萝卜素，可有效缓解人体疲劳、增强免疫力，在一定程度上预防感冒 。常见红色食物包括胡萝卜、西红柿以及红加仑 。红色食物对电脑族十分有益，能缓解视力疲劳 。西红柿中的番茄红素对预防男性前列腺癌有一定作用 。
【女人秋季常几种食物养出气色】通过上文的详细介绍，相信大家都知道怎么吃才能养出好气色了吧 。女性朋友想要拥有健康的好气色，不妨学习这套五色食物养生法 。除了通过调节饮食来补血养气之外，我们在平时的生活中也要保证睡眠充足，这样才能避免体内堆积过多的毒素，从而导致女性气血虚，不利于健康 。
推荐阅读
- 秋季养生分胖瘦 这样养生效果好
- 女人多少岁后老得快，3个衰老年龄阶段如何预防
- 女人养肾的食物和水果，女人养肾最佳10食物
- 女人多少岁开始衰老，女性气血虚吃什么食补
- 女人喝莲子心的好处与危害
- 古代男人给女人画眉的典故 张敞为妻子化妆成千古佳话
- 女人四十岁以后最有效的减肥方法 中年女人减肥的最佳方法
- 40岁女人为什么发胖快 40岁女人发胖的原因
- 三十岁女人适合什么发型 这几款发型是30岁女性的福音
- 40女人吃什么对皮肤好,越来越年轻