秋季养生分胖瘦 这样养生效果好
由于每个人的体质都不相同 ， 所选择的养生方式也都不一样 ， 在养生的时候如果能分体质来进行 ， 养生的效果会更加显著 。我们不妨从胖瘦两个方面来区分来来 ， 并根据胖瘦的体质特点来选择性适合自己的养生方式 ， 从中医的角度来看 ， 胖人属于气虚 ， 瘦人属于血虚 ， 胖人多不喜欢运动 ， 因此容易体乏困重 ， 瘦人则容易亢奋 ， 常患失眠之正 ， 下面就让小编来告诉大家如何养生才更健康 。
胖人养气宜在早晨拍手
早晨 ， 旭日东升阳气开始升腾 ， 这时拍手可以促进阳气的升发 ， 疏通全身的气机 。晚上19-21点 ， 是肾经气血最弱的时候 ， 用40℃左右没过脚踝的温水泡脚正好可以补充气血 。而胖子属于气虚 ， 因此早晨最适合拍手养生 ， 手是阳气的大本营 。早上旭日东升 ， 天地间的阳气开始升腾 ， 这时拍手可以振动阳气 ， 促进阳气的升发 ， 疏通全身的气机 。
瘦子补血可在晚上泡脚
民谚有言“寒从脚底生” ， 这是因为脚是阴血的大本营 ， 脚一冷 ， 血液循环就会放慢 ， 所以 ， 这个地方就比别处容易感受到冷 。天为阳 ， 地为阴 ， 头为阳 ， 脚为阴 ， 气为阳 ， 血为阴 ， 人体上最重要的三条阴经都汇集于脚 ， 它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经 。肾经、肝经和脾经有一个共同之处 ， 这就是：肾生血 ， 肝藏血 ， 脾统血 ， 如果脚部的血液流动缓慢了 ， 肾、肝、脾的功能受到了影响 ， 整个人体的供血就会不足 ， 这时人就会感觉到浑身发冷 ， 四肢无力 ， 因此瘦子补血虚可以在晚上泡脚 。晚上19-21点 ， 是肾经气血最弱的时候 ， 泡脚正好可以补充气血 。
【秋季养生分胖瘦 这样养生效果好】结语：从上文中我们可以看出 ， 不同体质的人所采用的养生方式都不一样 ， 在日常生活中 ， 如果能选择适合自己的方式去养生 ， 效果就会大大翻倍 。在饮食方面 ， 胖人属于气虚 ， 因此平时可多吃一些去木耳、山药以及白萝卜等补气血的食物 ， 而瘦子属于血虚 ， 因此更适合吃一些如蜂蜜、菊花啊以及百合等滋阴补血的食物 。
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