黑芝麻怎么吃最好 黑芝麻最简单的吃法
黑芝麻是一种高营养食材 ， 它能为人体提供多种维生素和一些微量元素 ， 而且它能延缓衰老预防须发早白 ， 可是黑芝麻有多种不同的吃法 ， 它怎么吃效果最好呢？一会我就把它最简单最有营养的吃法写出来 ， 大家看过以后就能明白 。
1、黑芝麻蜂蜜酱
平时可以把黑芝麻和蜂蜜搭配在一起吃 ， 能滋阴润燥 ， 预防便秘 ， 也能延缓衰老 ， 制作时需要把黑芝麻放在锅中慢慢炒熟 ， 然后把它研成碎末状 ， 再加入适量的蜂蜜 ， 调成酱状 ， 放在玻璃瓶中密封每次制作沙拉或者吃面包时 ， 都可以取出适量的黑芝麻蜂蜜酱来食用 ， 味道特别好 。
2、做芝麻盐
把黑芝麻做成芝麻盐儿吃也特别好 ， 最有利于人体对它营养成分的吸收和利用 ， 在制作时需要把黑芝麻用锅炒熟 ， 取出以后磨成碎末 ， 再加入适量食用盐调匀 ， 可以装在能密封的玻璃瓶中 ， 平时吃馒头或者面条时都能搭配芝麻盐 。
3、黑芝麻核桃粉
黑芝麻和核桃搭配的一起吃 ， 效果也特别好 ， 他们一起吃的时候 ， 可以把核桃和黑芝麻分别入锅炒熟 ， 然后研成粉末状调匀 ， 每次取出15克 ， 直接用沸水冲调以后食用 ， 这种黑芝麻核桃粉能预防失眠 ， 也能缓解神经衰弱 。
4、黑芝麻豆浆
【黑芝麻怎么吃最好 黑芝麻最简单的吃法】平时用黑芝麻磨豆浆也是他最简单最有营养的一种吃法 ， 在用它做豆浆时 ， 需要取黑芝麻30克 ， 黑豆50克 ， 要提前把黑豆用清水泡发 ， 鱼洗净的芝麻一起放入到豆浆机中 ， 加入足量清水 ， 让豆浆机工作 ， 直接加工成豆浆取出以后就能食用 。
推荐阅读
- 新硬盘分区,菜鸟怎么才能给新硬盘分区？
- 蛋怎么保存 蛋保鲜步骤方法
- 手机充电慢怎么办,给手机充电太慢，你们都怎么办？
- 怎么跟双鱼和好
- 鱼胆的功效与禁忌 鱼胆中毒怎么办
- 支付宝黑名单该怎么拉出来
- 恢复手机误删照片 照片删除并清空怎么恢复？
- 苹果siri怎么设置主人
- 怎么制作微信投票页面 微信投票免费平台?
- 在支付宝怎么贷款10万