当前流行的刮痧瘦腿方法
第一种：肌肉型肥胖是爱美者最为担心的一种现象 ， 肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动 ， 爱吃肉 ， 肌肉线条明显 ， 腿用力 ， 按压腿部 ， 可以明显感腿型觉到肉很硬 。
【当前流行的刮痧瘦腿方法】第二种：肥肉型肉柔软 ， 腿用力无明显肌肉感 ， 一般爱吃肉 ， 甜食 ， 零食 ， 不爱运动 ， 有些身体已经出现妊裎纹 。
第三种：水肿型爱喝水 ， 而且排尿的次数比较少 ， 早上起床脸很肿 ， 早上到晚上的腿围 差很多 ， 尤其是小腿 。用力在腿上按一下 ， 发现有白色印记 ， 比较长时间不褪 ， 口味比较重的 ， 爱吃咸的 ， 辣的 。
虽然说腿部肥胖有三种情况 ， 但是刮痧瘦腿这个方法特别适合脂肪型小腿 ， 很多小腿粗 壮的MM都以为自己是肌肉型 ， 但事实上是脂肪型和肌肉型的混合 ， 捏一捏你的小腿 ， 能捏起来 的地方都是脂肪 ， 这些脂肪都能用本方法减掉 。
准备：先在腿上涂上润滑赫油 ， 选择一个地方坐下 ， 床上或者沙发上 ， 腿自然曲起 ， 让 小腿处于最自然放松的状态 ， 然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟 ， 每天刮20分钟（或是左右腿各100 下） 。手法上 ， 不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作 。大腿从大腿根到膝盖 ， 小腿是从脚踝 到膝盖方向 。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面 ， 偶尔正面 。小腿集中在后面及内侧面 。
方向：从膝盖弯根开始 ， 然后一下下的向下刮 ， 但是要注意每次只能刮一个方向 不能 像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿 ， 则必须从下往上刮 ， 以改善血液循环 ， 否 则相反方向会越来越严重 。没有的话 ， 两个方向皆可 ， 但是当然还是下至上好 ， 使得疲惫了一 天的腿放松 ， 血液循环有所改善）
力度：刷子刷腿的第一阶段 ， 不要一大片一大片的来 。用刷子刷的范围就在3-5cm内 ， 同时要舍得下狠手 ， 用一只手套进刷子里 ， 另一只手按着刷子 ， 让梳头可以陷进皮肤里 。好了 ， 开刷吧 。出了痧的 ， 用手在那些发青的地方摸节点 。接着使用上刮痧板或者人手 ， 对节点疏 通 。痛则不通 ， 把这些节点疏通了 ， 腿就瘦了 。一定要相对大力度快速的刮！
重点穴位：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位 ， 穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完 后再战下一个 。（不过一般人没有那么讲究 ， 也分不清 ， 用一把刮痧板从下往上一刮 ， 就能把所 有的穴位都刺激到了）
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