一周菜谱四菜一汤温州菜
4菜一汤：红烧肉、清蒸鲫鱼、香菇青菜、青椒炒藕片、冬瓜肉汤 。
5菜一汤：咖喱鸡、基围虾、西芹百合、韭黄鸡蛋、鱼香茄子、豆腐鲫鱼汤 。
6菜一汤：酸菜鱼、鱼香肉丝、蒜泥豆苗、青椒土豆丝、凉拌黄瓜、麻婆豆腐、菌菇鸡汤 。
1糖酸排骨 2猪肉炒酸菜 3蛋炒凉瓜 4冬茹牛腩煲 5青炒蒲瓜片 6菠菜粉丝煲 7炒菜心 8清蒸鱼 西洋菜鱼骨汤
减肥一定不是轻而易举的事，一定会吃些苦头，如果自己有些抱怨，再加上身旁的家人会心疼，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定 。这个是最重要的少吃、多运动，基本上做到食物热量摄入和运动消耗的平衡 。
4菜“ 胡萝卜肉丝. 番茄炒蛋 鸡肉炒蘑菇 .青菜 紫菜鸡蛋汤 大概就在25块以下就够了两三个人也吃不完的
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