平板支撑是力量训练吗 平板支撑简介
1、平板支撑是力量训练 。
2、平板支撑主要是锻炼腹肌、腰部的力量训练 。平板支撑是通过静力耗时来获取力量的增长，可以作为有氧力量运动来训练 。平板支撑的姿势，是上身和下肢绷直，呈俯身水平，以双肘前臂和两脚尖为四支点，作抵抗自重压力 。
3、平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法 。
【平板支撑是力量训练吗 平板支撑简介】
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