七个瘦腿小方法帮你塑造完美曲线
最快瘦腿秘诀一：干洗腿
【七个瘦腿小方法帮你塑造完美曲线】用两只手抱着一侧大腿 ， 然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩 ， 直到按摩到脚腕部 ， 然后再从下往上按摩 ， 按照原路返回 ， 这样来回按摩十几遍 ， 每次的时间持续上二十分钟左右就好 ， 这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩 。
最快瘦腿秘诀二：揉腿肚
首先将两只腿平放在床上 ， 然后把腿肚放在两手掌之间夹住 ， 螺旋揉动 ， 每侧大约揉动二十五次左右 ， 然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间 。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流 ， 增强腿部肌肉力量 。
最快瘦腿秘诀三：扭膝
把两足平行并拢 ， 屈膝稍下蹲 ， 把双手放在膝盖上 ， 先顺时针揉动数十次 ， 接着逆时针揉动数十次 。这种方法能疏通血脉 ， 治下肢乏力 ， 膝关节疼痛 。
最快瘦腿秘诀四：扳足
将两条腿伸直 ， 低下头 ， 身体稍微向前弯 。两只手扳脚趾20次~30次 。这样能练腰腿 ， 增脚力 。腰部的扭动才能让腰身更加纤细 。
最快瘦腿秘诀五：轮蹬
每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动 。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉 。或者是躺在床上 ， 做蹬车运动也是一样的效果 。
最快瘦腿秘诀六：暖足
暖足就是每晚要用热水泡脚 ， 并经常保证双足温暖 。这样能使全身血液畅通 。要知道人的体温高才会让身体的新陈代谢能力提升 ， 这样才能有效减肥的 。所以一定要要让脚部保持一个温暖的状态 。
最快瘦腿秘诀七：搓脚
用两只手相互搓热 ， 然后用手掌搓脚心 ， 每回各100次 。具有防虚火、舒肝明目之功效 ， 可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症 。
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