生吃茄子真的能减肥吗_生吃茄子的作用有哪些
一、生吃茄子的食疗作用茄子含丰富的维生素及蛋白质和钙，能使血管变柔软，多吃茄子有助于减少老年斑;茄子有化瘀作用，能降低脑血栓发生 。茄子还能减肥，
茄子生吃可以保留更多的维生素D，能保护血管 。中医认为：茄子性味古寒、有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等攻效 。茄子中主要成份有：葫芦巴碱、水苏碱、胆碱、蛋白质、钙、磷、铁及VA、VB、VC、尤其是糖份含量比番茄高一倍，而茄子纤维还含一定量的皂草甙，并且在紫茄子中含有较丰富的VPP 。生吃茄子可以使血液胆固醇含量不致増高，因不易患黄疸病，肝脏肿大、动脉硬化等疾病 。
近年国内外研究发现，茄子中含有特殊的有益成分能防治一些常见疾病 。
预防的疾病：
1、出血性疾病：紫茄子富含维生素P，可改善微细血客脆性，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫斑及坏血病患者均有一定防治作用 。
2、降胆固醇：茄子纤维中所含的皂草甙，具有降低胆固醇的功效 。巴西科学家用肥胖兔子作试验，结果食用茄子汁一组的兔子比对照组兔子全内胆固醇含量下降10% 。
3、防癌：茄子中含有龙葵大事，它能掏消化道肿瘤细胞的增殖，特别对胃癌、直肠癌有掏作用 。一些接受化疗的癌患者出现发热时，用茄子煮熟后凉拌吃，有退热功效 。茄子也可作为上述两种癌症的辅助性治疗食物 。
4、内痔便血：茄子有清热活血、消肿止痛之效 。每日用鲜茄子1-2个，洗净置于碗中，加油盐少许，放锅中隔水蒸熟服，连食数日可治疗内痔便血，对便秘也有一定疗效 。
此外，常吃茄子对痛见、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定治疗作用 。
老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现“寿斑”，斑点随年龄增大而由小变大，由点连成片，这种小型的皮下出血往往是中风的前兆 。而多吃些茄子，老年斑会明显减少 。
二、生吃茄子可以减肥和降血脂是真的吗？炒茄子容易吸油，不是因为茄子中含有特殊的能吸附脂肪的物质，而是因为茄子有多孔的海绵状结构 。但是，一旦茄子被嚼烂吃下去，再经消化，海绵状结构消失，也就不可能再有吸油的能力 。即使它在胃肠里还能吸油，肠道同样能把这些油吸收进体内 。所以说茄子能在胃肠里把大量的油脂吸走，生吃茄子能减肥，只是一种幻想 。否则的话，吃海绵岂不更能吸油，更能减肥和降血脂?不过，由炒茄子容易吸油而推断出茄子在体内也能吸附脂肪，倒是很符合中国传统医学“以形补形”、“取象比类”的思维 。只可惜，古人不知道什么血脂，也不害怕肥胖，所以这种说法在古籍中找不到依据 。与绿豆不同，古人不怎么看重茄子的药用，甚至说蔬菜中就茄子没益处，吃多了还伤身体 。《本草纲目》只是说茄子能“散血止痛，消肿宽肠”，收集了十几个方子，其中有的看上去还是很神的 。比如有一个治疗“卵(睾丸)溃偏坠”的秘方是这样的：把双蒂茄子挂在房门上，出入的时候盯着它看，等茄子蔫了患处也蔫，茄子干了患处也干 。碰都不必碰就能治病，还不够神吗?这大概是由于双蒂茄子的形状像“卵”引起的联想，与其说是医术，不如说是巫术 。
吃茄子降胆固醇的说法，其实是从国外传入的，被“养生大师”赋予了中国特色的解释 。理论上，多吃茄子是有可能降胆固醇的，这不是由于茄子含有什么特殊的神奇物质，而是由于茄子的纤维素含量比较高 。纤维素无法被消化、吸收，它们在经过小肠时，能够和那里的胆酸结合 。胆酸是在肝脏中以胆固醇为原料合成的，输送到胆囊中，再分泌到小肠中去溶解食物中的脂肪和胆固醇 。纤维素把小肠中的胆酸带走，最终作为粪便的成分排出体外 。这就迫使肝脏不得不再用胆固醇合成新的胆酸，这样体内的胆固醇含量就减少了 。
三、生吃茄子的危害专家称只要吃的是纤维素，就能有相同的降低胆固醇的作用，并非只有茄子才如此 。纤维素含量高的蔬菜很多，没有必要为此特地去吃茄子 。国外也有人认为茄子中另有能降低胆固醇的特殊物质 。例如，巴西流行把茄子去皮切碎了和橘汁搅在一起，每天早晨喝一杯，认为这能降低胆固醇达30% 。但是巴西研究人员做了一个对照试验，发现每天喝这种自制饮料的人，他们体内胆固醇的含量与对照组并没有差异 。
如果是为了摄入纤维素吃茄子，生吃和煮熟了吃都一样 。一般人并不习惯生吃茄子，因为生茄子有苦味，这是由于茄子中含有几种茄碱 。茄碱是天然的杀虫剂，也是对人体有害的毒素，摄入过多能引起中毒，甚至死亡 茄碱比较稳定，不溶于水，能耐比较高的温度，水煮只能破坏很少的一部分毒性，高温油炸才能有效地去除茄碱毒性 。虽然茄子中的茄碱含量变化很大，但一般不超过5毫克/100克，算下来，要吃上一公斤以上的茄子才有中毒的可能 。所以一般不可能由于一次吃太多茄子而中毒，但是茄碱进入人体后，会在多数器官和软组织中存储下来，每天只排出体外一点，如果顿顿、天天大吃茄子，即使每次没有达到中毒的量，也可能由于毒素在体内的累积而出现中毒 。如果同时还吃其他含茄碱的食物（例如土豆），就更容易中毒了 。近来各地报纸纷纷报道说某些人天天生吃茄子，结果吃出了肠炎，就是由于听信“养生大师”，又缺乏科学知识，终于让“养生”变成了“害生” 。专家告诉我们茄子不能多吃，否则会对身体有害 。如果想减肥的人不要盲目的听从非正业人的说词，方法不正确，不经减不了肥还影响了健康 。我们要做到健康的产、运动方法合理的饮食搭配，这样既减了肥，又保证了身体的不受到伤害 。
四、如何健康的吃茄子生茄子中含有的茄碱一般遇热后，有一部分会分解，所以要健康吃茄子，首先就应该确保把茄子煮熟，去掉毒性 。下面为您介绍几款茄子食谱，让您吃茄子吃得健康又美味 。
茄子肉丝
原料：
猪瘦肉150克、茄子2根约300克、青椒50克、姜丝10克、大蒜(切成末)20克、油50克、料酒1茶匙(5ml)、水淀粉(用适量水调匀的淀粉)15克、盐适量、酱油5克、糖小半茶匙(约2克)、鸡精少量 。
做法：
1、将猪瘦肉切成长约7厘米、粗0.3厘米的丝，放入碗中加盐半茶匙(3克)和15克水淀粉(用适量水调匀的淀粉)，用筷子沿顺时针方向拌匀，放置几分钟，再加入1汤匙(15ml)的水，用筷子沿顺时针方向拌匀，让肉充分吸收水分，腌制15分钟 。
2、茄子洗净去蒂，切成细丝 。
3、青椒去籽去筋切成细丝待用 。
4、锅中不放油，放入茄子丝炒软(也可以将茄子丝放入微波炉中高火几分钟)，盛出待用 。
5、炒锅洗净，置旺火上烧热，放入油，放入腌好的肉丝，炒开，加入料酒、酱油和姜丝、蒜末炒匀 。
6、加入青椒丝炒匀 。
7、加入茄子丝炒匀，用盐、鸡精和糖调味即可 。
蒜蓉蒸茄子
原料：茄子2根，蒜，姜，油，生抽，糖，盐，葱花和鸡精 。
做法：
1、 茄子去皮，将茄子切成10cm左右的长条，蒜头，生姜切成末待用 。
2、 将茄子放在盘里，上锅隔水蒸15分钟 。
【生吃茄子真的能减肥吗_生吃茄子的作用有哪些】3、 锅中放少许底油，将蒜末，姜末放入锅中翻炒，等蒜末，姜末变色后，加点生抽，糖，盐，葱花和鸡精调味 。
4、 取出蒸好的茄子，倒出蒸盘子里蒸茄子蒸出的水份，然后浇上调的汁搅拌均匀就可以了 。
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