胖人吃什么水果能减肥
说到减肥很多人的观点就是运动 ， 但是对于很多不愿意动的人来说会选择饮食减肥 ， 这里就离不开吃水果 。同样是水果 ， 有的会增重 ， 有的则有减肥效果 ， 那么胖人吃什么水果能减肥呢?跟着本文一起来看看 。
番茄
番茄中含有丰富的食物纤维、茄红素及一些果胶成分 ， 不仅能有饱腹感 ， 且热量很低 ， 还能更好的促进肠胃的蠕动 ， 有很好的瘦身效果 。
苹果
苹果是公认的补水水果 ， 含有丰富的果胶、纤维素及一些维生素 ， 有很好的降血脂作用 ， 还能促进人体的代谢 ， 有助于消化 。
木瓜
【胖人吃什么水果能减肥】木瓜中含有特有的分解蛋白素 ， 能很好的清除掉因为吃肉聚集的脂肪 ， 而且木瓜中含有丰富的果胶可以说是比较好的洗肠剂 ， 能比较好的促进废物的排泄及治疗便秘的效果 。
柠檬
据研究表明柠檬是很好的瘦脸水果 ， 含有丰富的营养物质及维生素 ， 能有效的促进新陈代谢 ， 预防牙龈出血 ， 含有的钙质柠檬皮还能有效的补充身体营养 ， 具有很好的瘦脸美白效果 。
奇异果
奇异果中含有丰富的食物纤维及钾元素 ， 有良好的帮助消化、预防便秘、美肤的效果 ， 是比较好的减肥水果之一 。
西柚
西柚的卡里路含量比较低 ， 就算多吃也不会有增肥效果 ， 含有的钾元素 ， 也能很好的减少下半身的脂肪及水分挤压 ， 从而也有助于瘦腿 。
香蕉
香蕉的卡里路其实没有想象的那么高 ， 含有的脂肪量也很低 ， 丰富的钾元素在饱腹的同时还能减少脂肪的挤压 。
菠萝
菠萝中含有丰富的维生素及矿物质元素 ， 而且所含有的蛋白质分解素能很好的分解鱼类、肉类的蛋白 ， 所以如果吃过大餐后吃菠菜能起到瘦身的效果 。
上述就是本文为大家总结的几种常见的减肥水果 ， 水果中含有的维生素、矿物质能很好的维持身体健康 ， 但是例如所需的蛋白质水果中的含量偏低 ， 所以想要更好的减肥且不伤身的话 ， 不能以水果为主 ， 应该结合蛋白质、碳水化合物等一起才能更好的瘦身 。
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