健忘的饮食调理方法
【健忘的饮食调理方法】
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健忘，很多人有时会说自己“健忘” 。健忘指的是记性差，遇事容易忘 。特别是老年人是非常的明显 。导致健忘的原因有非常多，那么健忘要如何调理呢?跟小编来了解一下 。
健忘的饮食调理：
1、多吃提升记忆力的食物
健忘就是常说记忆力不好，对于健忘的人来说，平时可以多吃一些含有维生素、矿物质及纤维质比较丰富的蔬菜水果，这些都是有助提升记忆力 。还有比如：花生、小米、牛奶、鸡蛋、鱼类等食物，也是提升记忆力的好食物 。
2、少吃甜食及咸食
甜食和咸食是很多人的饮食习惯，但是这两种饮食方法从某种程度上讲，都是会造成失忆的一个原因 。所以，对于健忘的人来说，这两类食物还是要少吃为好 。
3、咖啡
咖啡含有咖啡因，可以在短时间使大脑兴奋 。对于如果需要集中记忆力做事的时候，可以事先喝一杯咖啡，这样就有助我们集中注意力做事 。
小编提醒：良好的情绪有助增强大脑细胞活力，对于提高记忆力还是有益处 。所以，对于有健忘的人来说，我们要积极对待，平时可以适当多吃一些提高记忆力食物 。
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