你知道绿茶的功效和作用 ， 有什么禁忌 ， 要注意什么 ， 有副作用吗 ？ 快和小编一起来了解一下吧 。
1、美容护肤、抗衰老：
绿茶中含有的抗氧化剂有助于延缓衰老 。因为人体的代谢过程中 ， 如果过氧化物 ， 会产生大量的自由基 ， 容易老化 ， 也会使细胞受到损伤 。超氧化物歧化酶(SOD)是一种自由基清除剂 ， 能有效清除多余的自由基 ， 防止自由基对人体的伤害 。
2.塑身和减肥：
绿茶含有茶碱和咖啡因 ， 可通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶 ， 减少脂肪细胞积累 ， 从而达到减肥效果 。换句话说 ， 茶中的咖啡因可以增加胃液的分泌 ， 帮助消化 ， 增强分解脂肪的能力 。
【绿茶功效与作用 绿茶有什么禁忌和副作用吗】3.辐射防护：
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60的毒性的能力 。如今 ， 白领们经常使用电脑 ， 不可避免的会受到辐射的影响 。
4、提神醒脑：
茶叶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统 ， 增强大脑皮层的兴奋过程 ， 具有提神醒脑、益思清心的功效 。因此 ， 建议你在白天累的时候也可以喝绿茶来提神 。
5、利尿缓解疲劳：
茶叶中的咖啡因能刺激肾脏 ， 促进尿液快速排出体外 ， 提高肾脏的滤过率 ， 减少有害物质在肾脏中的滞留时间 。咖啡因还能消除尿液中过多的乳酸 ， 有助于尽快消除疲劳 。
喝绿茶的禁忌：
第一：如果你的胃不好 ， 少喝绿茶 。绿茶是非发酵茶 ， 富含多酚和酶 ， 清凉 。新茶需要很短的时间 ， 一些物质还没有被氧化 ， 这是用来刺激肠胃和导致疾病 ， 如胃溃疡 。如果你能等待氧化一段时间 ， 对肠胃的刺激就会减少 。
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第二：不要喝头茶 。在制茶过程中 ， 粉尘颗粒和农药残留不可避免地存在 。喝茶的第一步是洗茶 。倒茶不仅可以冲茶 ， 还可以冲茶洗茶杯 。
第三：吃药的时候不要喝绿茶 。绿茶含有大量的单宁酸和单宁酸 ， 这可能会削弱药物的性质和影响药物的功能 。值得注意的是 ， 应该用清水而不是用茶来服药 。
第四 ， 胃寒的人应该少喝绿茶 。绿茶 ， 作为一种未发酵的茶 ， 没有完全发酵的茶和红茶营养丰富 。饮用不当也会刺激胃 。因此 ， 胃寒的人应该记得少喝绿茶 。
喝绿茶的副作用
1:研究表明绿茶越浓 ， 铁吸收的障碍越大 ， 尤其是饭后喝茶 。经期妇女面临大量失血 。与此同时 ， 人体血红蛋白合成的重要元素铁也在大量流失 ， 很容易导致缺铁性贫血 。
2:绿茶中的咖啡因、茶碱和其他物质能让人快乐 。过度饮酒或注意力过度集中会导致情绪激动或敏感 ， 影响睡眠 。
3:据研究 ， 绿茶中的单宁酸越多 ， 便秘症状也越严重 。丹宁酸由于其收敛作用会减慢肠蠕动 ， 从而导致粪便留在肠道中 。
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