这样吃荔枝，太伤身
现在天气越来越炎热，荔枝也成熟了，而且荔枝的营养价值很高，但是很多人也知道荔枝吃多了容易上火，那么吃荔枝的时候有什么禁忌呢？一起来了解一下吧！
吃荔枝有什么禁忌
不宜空腹食用
荔枝大家都知道是非常甜的一种水果，里面的糖分含量非常高 。如果你本来是空腹的情况就直接吃大量的荔枝，可能会造成肠胃负担 。
一次不要吃太多
除了空腹吃会造成肠胃负担之外，大量的吃荔枝还会引发一种叫做低血糖症的疾病，一般人会出现头晕、心慌的情况，严重的可能还会危及生命 。
新闻上就曾经报导过有孩子一次性吃了太多的荔枝，后不治身亡的消息 。所以建议大家可以在饭后半小时吃荔枝，一次不要超过十个 。
荔枝虾仁
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尽量不要吃水泡的荔枝
现在很多的荔枝在售卖的时候都是泡在水里的，其实这些水里面含有不少的化学物质，所以建议好不要买 。
糖尿病人慎吃
荔枝含有的糖分是比较高的，所以如果有血糖高的问题也是不建议多吃的，如果吃的话病情会变得更加严重，这点一定要记住哦 。
吃荔枝的好处
增强免疫功能
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力 。所以，荔枝自古以来就被看成是珍贵的补品 。
荔枝银耳绿豆汤
降低血糖
虽然，荔枝含有很多的糖分，但是它含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，少量吃对糖尿病患者十分适宜 。
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排毒养颜
荔枝味甘，性温，有添精生髓、生津和胃、补益气血、丰肌泽肤等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果 。
止血止痛
荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病 。
滋补作用
荔枝酿酒，对维持和调节人体的机能起到一定的滋补作用 。除此之外，它还能起到一定的抗衰老、美容、减脂、消渴利尿等作用 。
桂花荔枝扣
补充能量
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用 。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。
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荔枝怎么挑选
想来，荔枝之所以那么深受杨贵妃的喜爱，相信杨贵妃的肤若凝脂和荔枝脱不了关系吧 。荔枝有着能够令皮肤更加光滑的效果，所以深受女性朋友的喜爱 。但是市场上的荔枝种类繁多，要怎样挑选出好的荔枝呢？一起来看一下吧 。
Step1、看颜色
新鲜的荔枝并不是完全鲜艳的红色哦，而是有些暗红色，许多表皮上还可能会带有些许的绿色呢 。
Step2、尝果肉
如果可以的话，大家可以尝一个荔枝哦，如果果肉是晶莹剔透，证明是比较新鲜，新鲜的荔枝吃到嘴里，果肉富有弹性，果汁清香诱人，酸甜可口 。
【这样吃荔枝，太伤身】总结：荔枝的含糖量太高，所以大家一定要记住不要空腹吃，也不要一次性吃的太多 。如果真的非常爱吃荔枝，可以选择分段食用，比如说中午饭之后吃三五个，晚饭之后再吃三五个 。这样既不会超过食用量，也能减轻对身体带来的负担 。
荔枝米荞粥
Step3、辨外表
首先要检查荔枝带柄的部位，要检查柄部有没有小洞以及蛀虫；其次，要检查荔枝外壳的龟裂片是否平坦、缝合线是否明显，如果都是，就说明该品种不错；然后，还要检查荔枝的外表有没有发霉发黑的痕迹，如果有的话大家购买一定要谨慎哦 。
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Step4、摸手感
挑选荔枝的时候，可以用手轻轻的捏一下外壳 。如果荔枝又软又没有弹性的话，证明这个荔枝已经熟透了，或者烂了 。这样的荔枝就不好吃了，新鲜的荔枝的手感，应该是紧硬而且又有弹性的 。
Step5、闻气味
用鼻子闻一闻荔枝，新鲜的荔枝一般都有一种清香的味道，如果有酒味或是酸味等异常的味道，说明已经不是新鲜的荔枝了；
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