简易瘦腿的招数有哪些？
三分钟晨操
一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得 。
上班轻松步
每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里 。
办公室椅子操
方便的话在办公室里也能美腿，坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻 炼大腿内侧及改善脚部线条 。还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位 置的新陈代谢，左右交替做十次 。
上下楼梯法
保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果 。当踏上第二级楼梯时，腹部保 持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗 。
自我腿部推拿法
当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟 。
瘦腿饮食要少吃盐
【简易瘦腿的招数有哪些？】纤细美腿可以自己修炼，注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人，摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，使腿部肥肿 。
推荐阅读
- 利于皮肤健康的维生素有哪些
- 做什么运动可以瘦腿?
- 激励别人读书的留言
- 八个瘦腿方法 让你快速瘦腿
- 梅花三弄的寓意梅花三弄寓意是什么
- 饭后喝水会胖吗
- 什么减肥方式可以瘦腿
- 延缓衰老的药膳推荐
- 教你按摩的五大手法 帮你减压抗疲劳缓解疼痛
- 小茴香的药用价值有哪些