夏季养生之道
调整心态 舒心生活
夏季是最容易出汗的季节 ， 并会损伤很多的心气 ， 在注重补水的同时也要做好养心气的工作 ， 比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶 ， 或是参加一些自己感兴趣的活动 ， 来一次消夏避暑的旅行 。
改善饮食 合理搭配
夏季是女性妇科病的高发期 ， 并容易出现复发的可能性 。另外在夏季人体的消化系统变得脆弱 ， 所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用 ， 选择较为清淡的饮食最佳 ， 少食用油腻不易消化的食物 。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等 。但不可食用过于生冷的食物 ， 不然会使胃肠受到伤害 。
修身养性 心静如水
夏季养生之道：午睡
夏季容易使人的睡眠时间缩短 ， 所以午睡是很重要的一个环节 ， 中午太阳最高 ， 容易造成中暑 ， 另外夏季白天变长夜晚变短 ， 所以午睡更为重要 ， 建议午睡时间以半个小时为宜 ， 良好的午休可以起到消除疲劳、补充精力的效果 。
陶冶情操 回归自然
夏季养生之道：户外运动
【夏季养生之道】夏季适合户外运动 ， 有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络 ， 以及促进新陈代谢、排毒养颜 。因为夏季气候比较炎热 ， 所以建议在早晨或傍晚时分进行运动 ， 可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动 。不要怕夏季出太多汗 ， 在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果 ， 另外空调的使用不可过度 ， 以免得上空调病 。
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