平时吃零食的时候，相信大家都有喜欢嗑瓜子的习惯的吧，它可以很好的帮助我们打发时间，而且越吃越上瘾，可是大多数人会认为吃瓜子的话容易上火，或者不利于身体健康，那么你有认识了解过吃瓜子对身体有哪些好处吗？下面就为大家具体来盘点一下，这些吃瓜子的好处 。
葵花子 富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病 。丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具有预防贫血的作用 。富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力 。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效 。
但是食用过量的葵花子会严重耗费唾液，影响口腔健康，严重时可导致消化不良 。西瓜子 清肺化痰，对咳嗽痰多、咳血等有辅助疗效 。南瓜子 含丰富的泛酸，可缓解静止性心绞痛，并有降压作用 。
【吃瓜子的好处是什么】可杀灭人体内寄生虫，对血吸虫幼虫也有很好的杀灭作用 。每天吃50克左右的炒熟的南瓜子，可有效防治前列腺疾病 。由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好的功能，可以消除前列腺炎初期的肿胀，还可以预防前列腺癌 。
当你认识和了解了嗑瓜子的好处之后，我们就可以发现， 其实不同的瓜子起到的保健功效不一样，比如葵花子可以有效地降低胆固醇预防，动脉硬化，而且瓜子具有清肺弹弹，有效地解决咯血问题的发生，所以对零食的选择大家也应该注意 。
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