冰山雪菊有较高的保健价值，有神奇的降压、降脂作用，且具有很好的清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便之特性，经常适量泡饮是可以调理身体健康的 。那么，冰山雪菊什么时候喝好？下面一起来了解看看 。冰山雪菊什么时候喝好?首先，喝冰山雪菊茶不宜空腹饮用，需要在饭后饮用为佳 。?其次从雪菊的功效说起，雪菊有改善睡眠质量功效与调节三高的功效，因此来说，一天当中只要饮食过后，可以不分时间段饮用，都能发挥出雪菊自身的功效；?最后，从雪菊的用量来说，三高人群每天饮用三至五克就好，就能达到调节三高的功效，而正常人饮用，控制在三克左右就能达到良好的改善睡眠质量的效果 。冰山雪菊茶怎么喝？?用量：?（1）失眠者：每天开水泡上3到6克，对经常失眠者效果特别好；?（2）预防高血压、高血脂患者：一次取2-4朵冲泡，可预防高血压、高血脂；?（3）患有高血压、高血脂患者：一次取6-8朵冲泡适用于高血压、高血脂患者 。对患有高血脂的人，一般服用15克到20克就可以直到平稳降脂的作用 。冲泡雪菊的水质及水温：?以矿泉水或纯净水为上，自来水次之 。?第一泡水温应在90－95度，后续水温在80度以上即可 。另外，建议第一次用一杯（一壶）四成左右的开水冲洗菊花后倒掉，除去杂质，从第二泡开始饮用 。?冲泡步骤：?根据以上昆仑雪菊的用法用量标准，按照符合个人需求的用量将昆仑雪菊放入茶杯或茶壶中 。?将水烧开，待水温降至95摄氏度左右时，将水冲入已放入昆仑雪菊的茶杯或茶壶中(1/4的水量)，快速冲洗昆仑雪菊(10秒以内)，以去除昆仑雪菊自然晾晒时的细沙 。往已经冲洗好的昆仑雪菊茶杯或茶壶中注入3/4的水量，水温在85~95摄氏度即可，10秒左右后即可品饮 。?注意事项：?1、低血压者及孕妇慎饮 。?2、用量太多会引起寒胃 。
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