秋季推荐多吃水果 润燥还能养生
秋季的时候我们应该注意 ， 在这时候大家如果可以多吃些水果 ， 那么对大家健康也有意义 ， 这样能够起到润燥的效果 ， 同时这样还可以帮助我们起到不错营养的效果了 ， 那么秋季的时候我们具体吃什么比较好 ， 下面就让我们一起看看秋季的水果选择 。
葡萄
秋季的时候首先应该吃的就是葡萄了 ， 大家对葡萄比较的熟悉 ， 而且葡萄全身都是宝 ， 尤其是葡萄籽中富含的花青素 ， 其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多 。葡萄还富含矿物质和类黄酮 ， 可抗衰老 ， 并清除体内自由基 ， 对于中老年人来说选择吃葡萄也是不错的选择 ， 同时在吃葡萄的时候要注意方法 ， 最好是食用前充分清洗干净 ， 连皮带籽一起吃下 。葡萄生食能滋阴除烦 ， 捣汁加熟蜜浓煎收膏 ， 开水冲服 ， 治疗烦热口渴是最适合的 。在秋季的时候我们经常食用葡萄 ， 对神经衰弱和过度疲劳都有好处 。同时我们把葡萄制干后 ， 铁和糖的含量相对增加 ， 是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补好选择 ， 所以秋季的时候我们不能错过吃葡萄 。
香蕉
秋季的时候我们还可以吃的就是香蕉了 ， 大家对香蕉是比较熟悉的 ， 首先我们吃香蕉是能够帮助我们解除忧愁的 ， 而且在香蕉中所含的泛酸等成分是人体的“开心激素” ， 能够减轻压力 ， 解除忧愁 。此外 ， 香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷 ， 因此 ， 秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪 ， 对我们保持好的心态是有意义的 ， 而且秋季的时候我们还可以选择把香蕉加热了吃 ， 口感更好 。可以把香蕉切块蒸制 ， 或与其他水果煮汤喝 。民间验方有用香蕉炖冰糖 ， 治久咳 ， 对解决咳嗽不适有帮助 。
上面介绍了秋季的水果选择 ， 合适的水果选择能更好的促进我们健康 ， 所以上面介绍的几款水果大家不能错过 ， 这样能帮助我们起到润燥的效果 ， 同时还可以很好的帮助我们补充营养 ， 这样对秋季我们滋补也有意义 ， 大家不要错过 。
【秋季推荐多吃水果 润燥还能养生】
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