春季养生祛湿很重要 推荐5款养生祛湿食谱
湿气重是在日常中一种常见的情况，如果体湿气重，就会特别容易出现精神不振、困倦、身体四肢沉重以及胃口差、肠胃不佳、肤色变差的情况 。功效：这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用，日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况，对于非常的有利 。
湿气重是我们在日常生活中一种常见的情况，如果体内湿气重，就会特别容易出现精神不振、困倦、身体四肢沉重以及胃口差、肠胃不佳、肤色变差的情况 。所以说，在日常生活中去除身体湿气是非常重要 。药补不如食补，祛湿五宝汤就在这 。
日常生活中，一些简单的食物都是具有去湿气的作用 。常见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等 。我们以直接将这些食材煲水服用，或者熬粥也是一种非常不错的方法，不仅能够有效的去除水肿，同时还能够们的身体更加的健康 。
【春季养生祛湿很重要 推荐5款养生祛湿食谱】做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁 。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用 。
效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在炎热所的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况 。
注意事项：这道食谱虽好，是需要清楚的是，如果日常患者会出现大便干结的情况，么最好不要过多的服用，避免对身体造成不好的影响 。
功效：这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用，日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况，对于健康非常的有利 。
做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟；百合也清洗干净，然后切碎备用；在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥；起锅之加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了 。
做法：将丝瓜去皮之后清洗干净，然后切丁备用；将咸蛋清洗干净住了之后去壳，切丁备用；粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用；在锅中加入适量的清水以及粳米，大火烧开之后小火慢炖直到开花；随后放入好的麦片、丝瓜以及咸蛋；熬煮成粥起锅之前加入好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精，然后就可以直接起锅服用了 。
功效：这倒食谱具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用 。身体湿气重要吃食物，这道食谱就是非常不错的 。
做法：将莲藕清洗干净，然后去除外皮之后切成细丝备用；新鲜的百合剥片之后也是切丝备用；在锅中加入适量的清水，煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝；大火烧开之后小火熬煮，等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖，搅拌均匀之后就可以直接起锅服用了 。
功效：这道食谱不仅味道甘甜，符合大多口味，同时还具有很好的保健身体的作用 。日常服用这道食谱之后，具有很好的滋阴补肾以及去湿气的作用，同时还能够起到很好的美容养颜的作用，身体的气色也会变得越好 。
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