养生堂 巧按穴位补肾虚
按摩任脉 武侠小说中常说打通任督二脉，那就意味着可以脱胎换骨，实际上没有那么神秘 。任脉主血，经常按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，可以温暖肾脏、补益精元、调理冲任，还能起到排除寒气和调经的作用 。
按摩脚心 经常按摩脚底肾脏、膀胱反射区对调理肾气也有很好的效果 。按摩脚心涌泉穴可以益精补肾，强身健体 。每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜 。此法有强肾滋阴降火之功效 。
肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状 。所以不管什么样的体质，都要注意防寒保暖 。当然，多晒太阳，吃高热量和温补肾阳的食物，也能帮助身体驱寒 。
推荐阅读
- 中医养生堂生津解渴按摩穴位图
- 养生专用穴位图
- 气功养生：气功怎么练能长寿
- 提蹲抖踢蜷走 六字养生健身法
- 秋季养生水果花茶当优先
- 菊花茶怎么喝才养生？
- 自备花茶能轻松养生保健
- 大寒养生大法秘制金莲花茶
- 夏季养生花茶混搭别超三种
- 护齿养生食谱之芋头薄荷粳米粥