排毒养生食谱之冰糖红豆煲南瓜
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体内的毒素会影响到肌肤 ， 而很多皮肤问题也是因为毒素残留体内的一个原因 。由于身体体内毒素的残留 ， 那么就影响到了皮肤的健康和美丽 。比如青春痘或者是痤疮等症状 ， 出现这些症状后 ， 会让自己的皮肤凹凸不平 ， 影响到了人的美观 。因此 ， 我们就要给自己排毒 。
排毒 ， 如何给身体排毒呢?排毒的饮食有哪些呢?今天我们要来为大家介绍一款排毒养生食谱 ， 这道食谱叫冰糖红豆煲南瓜 ， 具体有哪些食疗功效及做法 ， 就一起来了解一下 。
冰糖红豆煲南瓜的做法：
1、食材：红小豆100克左右、老南瓜200克左右 。
2、调味料：冰糖 。
3、做法：
a、先将红小豆洗干净 ， 然后放入清水里面浸泡半天;把老南瓜去皮 ， 洗干净 ， 切成小块;
b、先把浸泡好的红小豆放入高压锅里 ， 然后放入适量的清水 ， 压煮 ， 煮至高压锅鸣响的时候熄火;等高压锅放凉、没气的时候 ， 取出红小豆 ， 备用;
c、在煲锅里 ， 放入先煮好的红小豆、南瓜 ， 加入适量的水 ， 用大火烧开 ， 烧开后 ， 改用小火煲 ， 煲1个小时左右 ， 再放入适量的冰糖调味一下 ， 即可 。
这样 ， 我们这道排毒的养生食谱就做好了 。这道食谱中 ， 红豆和南瓜都是我们常见也是常吃的食物 ， 为什么说这道食谱能排毒呢?因为 ， 红豆是具有增强肠胃蠕动 ， 减少便秘 ， 还有促进排尿的功效 ， 而南瓜含有丰富的纤维素 ， 具有促进排毒的功效 。因此 ， 这道食谱对于想要排毒的人来说 ， 是非常适合吃的 。
【排毒养生食谱之冰糖红豆煲南瓜】
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