春季要多吃蔬菜水果帮助促进健康

【春季要多吃蔬菜水果帮助促进健康】现在我们已经进入到了，在春季的时候万物复苏，在这时候由于温度是在上升的，再加上这时候的各种的养生应季食物也比较多，是有助于我们健康的，所以在春季的时候就要注意多吃蔬菜水果才行，那么具体应该怎么吃，一起看看吧。

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春天是大量新鲜蔬果上市的季节，所以我们最好趁这个时候多吃些五颜六色的食物。春季的时候由于阳气生发，多吃些适合春季的食物，对健康大有裨益，这样对我们的健康养生也会有好处。而且由于中医讲究春夏补阳，而四季常青的韭菜又叫“起阳草”，以春天吃为最好。韭菜性温，能补肾补阳，被称为“春天第一菜”，韭菜和鸡蛋搭配更是春季首屈一指的选择，营养和口味均能互补，这样的食物吃起来味道好，而且也是春季的应季食物，是我们不能错过的。

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在春季的时候我们还可以吃的就是菠菜了，吃菠菜对解毒、防春燥也颇有益处。民间还有“春食则香，夏食则臭”的说法，因此春天也可以多吃一些香椿、香菜、香葱等蔬菜都是不错的，可以帮助我们很好的促进健康，同时还可以帮助滋阴润燥。同时在春季水果中，我们最推荐吃的就是樱桃。樱桃素有“春果第一枝”的美誉，它果实肉厚、味美多汁、营养丰富，铁含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上。实际上春天草莓可以健脾开胃、补中益气。而且春天上市的草莓也是不错的选择，草莓含有丰富的维生素C和鞣花酸，是可以促进春季健康的，大家不要错过。