春季女性补肾小方法 刺激脚心按摩腰部
女性肾虚怎么办?春季是补肾的好时候，女性要抓住这个黄金补肾时节，好好养肾，才能保持健康身体，靓丽肌肤 。那么春季女性该如何补肾呢?下面小编就来教大家四个补肾养气的方法，简单易学，赶快来看看吧 。错过你会后悔的哦!
在各个年龄段都有可能肾虚，且导致的后果不一 。幼儿期肾虚可发育迟缓;青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少;成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等 。因此女性在各个年龄段补肾的侧重点也有差异：20岁补肾重在养肝明目、滋阴补肾;30岁补肾重在滋阴润燥、调整月经;40岁补肾重在健脾固肾、强身健体 。
任何地点(当然怡人之地最好)，全身放松，自然呼吸 。呼气时做提肛动作，吸气时放松 。连续做30次，对肾脏大有裨益，还可预防年老遗尿 。
刺激脚心
双手对掌搓热后，以左手擦搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下 。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰 。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效 。
强肾操
1、两脚平行，与肩同宽 。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 。脚跟提起，连续呼吸九次不落地 。
2、慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝 。手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气 。
3、身体逐渐起立;两手下垂，逐渐握紧 。
4、身体直立，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛 。
打太极拳
它能舒缓人的情绪，可活动全身筋骨，可改善精神面貌 。最重要的是可强肾健体 。
按摩腰部
当搓手心发热时，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部至有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。可温补命门，健肾纳气 。
【温馨】
【春季女性补肾小方法 刺激脚心按摩腰部】女性补肾的目的是为了强身固本，使你更加的健壮，让你充满一身的活动，是一种比较有效的方法，春季补肾，不妨试一试以上为您推荐的方法 。试了才知道哦!还不赶快做一下!
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