豆浆再普通不过了 ， 因为我们在平时生活当中都可以吃的到 ， 而且是老少皆宜的一种饮品 ， 尤其是在早餐的时候 ， 很多人都会给自己准备上一杯豆浆 ， 那么你有真正认识和了解过喝豆浆的好处有哪些吗 。下面我们就为大家具体分析介绍一下 ， 希望了解这些内容之后 ， 每个人都能够正确地选择这些有利于健康的饮品 。
1、强身健体 。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等 ， 对增强体质大有好处 。
2、防止糖尿病 。豆浆含有大量纤维素 ， 能有效的阻止糖的过量吸收 ， 减少糖分 ， 因而能防止糖尿病 ， 是糖尿病患者日常必不可少的好食品 。
【多吃豆浆有什么好处呢】3、防治高血压 。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁 ， 是有力的抗盐钠物质 。钠是高血压发生和复发的主要根源之一 ， 如果体内能适当控制钠的数量 ， 既能防治高血压 ， 又能治疗高血压 。4、防治冠心病 。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋 ， 改善心机营养 ， 降低胆固醇 ， 促进血流防止血管痉挛 。如果能坚持每天喝一碗豆浆 ， 冠心病的复发率可降低50% 。
5、防止脑中风 。豆浆中所含的镁、钙元素 ， 能明显地降低脑血脂 ， 改善脑血流 ， 从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生 。豆浆中所含的卵磷脂 ， 还能减少脑细胞死亡 ， 提高脑功能 。
多喝豆浆 ， 可以防止高血压预防冠心病 ， 或者是脑中风等问题 ， 而在了解了它的这些作用之后 ， 我们可以知道其实中老年人也是比较适合喝豆浆的 ， 同时也希望在平时饮食选择上 ， 大家对于豆浆的选择都可以更注重 ， 更好的补充身体所需要的营养 。
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