晚上喝什么茶 哪些茶晚上喝可以安神 茶叶的功效

常常饮茶的都知道,茶具备醒神的实际效果,十分合适中午没有精神的情况下喝 。但一样的,它也具备安神的功效,夜间喝一杯也可以更好的入睡 。那麼夜里喝哪些茶能更好的入睡呢?

晚上喝什么茶 哪些茶晚上喝可以安神 茶叶的功效

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1、熏衣草
能够清洁思绪,缓减工作压力、松驰神经系统、协助入睡、可驱风、镇定、清除肠胃胀气、拉肚子、头晕目眩等 。稳定神经系统、疏解工作压力,会让焦虑不安心态迅速松驰,消除抑郁,协助入睡 。
2、莲子花茶
茶中莲子花味道微苦,寒性,归心经 。具备清心火之作用,《本草纲目》记述莲子花净心去热 。故可医治心火伙炽引发的心烦无眠 。配生甘草则提高莲子花的泻心火除烦之功 。如李杲所论:“夏枯草,阳不足者补之以甘,甘温可除热门,故生用则气平,补脾胃不够,而大泻心火 。”《本草化义》亦强调:“夏枯草,生用凉而祛火 。”两药共用,直泻心火,则心烦能除,睡眠质量得安,可以说药品简廉而效佳 。
3、桂圆冰糖茶
龙眼干25克,冰糖10克 。把桂圆肉清洗,同冰糖放进杯子中,加开水,盖闷一会儿就可以食用,每日一剂,随冲随饮,随饮随续水,最终吃桂圆肉 。益补肺胃、安神益智类,非常好的改进心烦焦虑,没精打采、睡眠质量差,心慌气短记忆减退 。
4、酸枣仁
【晚上喝什么茶 哪些茶晚上喝可以安神 茶叶的功效】性温、味甘、能入心经、肝经,具备养神安神、益阴敛汗的作用,合适有焦躁不安、惊悸怔忡、渴不欲、出冷汗等心肝阴血不够病症的失眠症病人服用 。取酸枣仁15~30克,捣烂,自来水煎后服用,可在夜里睡前一次服过 。

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