女性衰老的5大信号 你有吗
1.皮肤变粗
病症：在长期熬夜加班之后 ， 要注意观察自己的皮肤状况：如果脸颊部位出现过多斑点 ， 不仅有可能预示着你的肝脏功能受到部分损伤 ， 还可能预示着盆腔炎、乳腺炎、**小叶增生、宫颈炎等诸多妇科病变 。
应对：要多吃粗加工的米、全麦面粉和杂粮 ， 还应多吃些动物肝脏 。维生素 C主要依赖水果、蔬菜获得 ， 含量丰富 ， 正常饮食即可满足 。如果正在服用避孕药 ， 那就要补充较多的维生素C ， 以保护肝脏和性功能 。
2.头痛频发
症状：头常一跳一跳地痛 ， 或好像有东西缠着头部 ， 绞着痛 ， 并伴有眩晕现象 。工作中用眼过度 ， 长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因 。此外 ， 姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛 。
应对：放松心情和身体 ， 间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动 。打开窗户让室内空气流通 ， 或者离开办公桌 ， 戴上耳机听音乐 。头痛时不要乱吃止痛片 ， 那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经 ， 却解决不了根本问题 。
3.脱发增多
病症：女性肾气最盛的时期是21、22岁左右 ， 25岁之后 ， 就开始渐渐衰退 ， 表现为头发不再光泽 ， 手感枯涩 ， 如果用力梳头 ， 头发掉落量明显多于从前 。如果再并有晨起时的眼睑水肿 ， 说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素 ， 功能正在减退中 。
应对：为防止过早出现肾虚 ， 女性朋友不妨采取养生+食补的方法 。养生主要是指锻炼身体和适当节制房事 ， 食补是说在平时?一般冬令进补为佳?可多食用一些有助补益肾阴的食物 ， 例如山药就是很好的滋补食品 ， 既补气又补阴 ， 还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气 。
4.韧带脆弱
病症：与男人相比 ， 女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带 。一旦韧带拉伤 ， 得用好几个月才能治愈 。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力 ， 而女人的韧带天生就比男人脆弱得多 。
应对：每天起床后不要忘记全身的伸展动作 ， 它可以让肌肉醒来 ， 还可以柔软肌腱、韧带、关节 。女性对运动量大的活动适应性差 ， 容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损 ， 因此在运动中要注意准备活动和循序渐进 。多选择以腿部活动为主的各种体育活动 。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力 ， 增强肌肉和韧带的柔韧性 ， 同时还可让双腿变得修长 。
5.乳癌发病
病症：乳癌已上升为女性肿瘤的首位 。不同的人在不同时期 ， 虽然正常**的外形多样化 ， 但其轮廓始终应是浑圆 ， 无论从何角度观察其外形曲线 ， 总是保持光滑平整的外观 。如果这种曲线和外形轮廓的任何一处出现凹陷或隆起 ， 都说明该处**可能有病变 。一般来说 ， 恶性肿瘤的形状不规则 ， 边界不清楚、活动受限 ， 表面不光滑 ， 而良性肿瘤则相反 。
应对：洗澡时避免用热水刺激** ， 更不要在热水中长时间浸泡 。睡觉的姿势以仰卧最好 ， 以免侧身挤压** 。选择乳罩以不使**有压迫感为宜 。适量吃些鱼、肉和乳制品 ， 可以增加少量脂肪 ， 供给**充分营养 ， 使其保持丰满 。每月做一次**自检 ， 每 3年做一次**体检(35岁以上妇女做一次基础**X线摄片) 。
【女性衰老的5大信号 你有吗】
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