男人健身养生时要留意什么？脱水怎样办
男人健身养生时要注意什么？现在，男人健身已经成为一种潮流 。为了强身健体，许多男人走进了健身房，但男人健身需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的健身操教练培训小知识 。
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1、大汗淋漓，小心脱水
【男人健身养生时要留意什么？脱水怎样办】男人比女人更需要水分，GNC健安喜对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点 。
水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质 。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量 。
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