核桃的营养吃法你知道吗
桃核里的仁儿 。可制食品，可入中药 。核桃是常见的健脑、开胃食物，它的营养价值高，大家都知道核桃生吃很营养，但今天给大家介绍两种核桃的花样营养吃法 。
核桃仁食疗价值：
通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥 。可以润滑肠道，刺激排便 。保持肠内粪便湿润，以利通便 。B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便 。
调经：缓解痛经，或是经期腰痛 。调理经期过长(短)或是月经过少(多) 。
止血：含有大量胶质，生成血小板，有止血功效 。适宜出血性疾病的患者 。适宜月经过多，血崩的妇女 。
补充能量：含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量 。
核桃仁营养吃法
镇咳平喘的鲜虾桃仁螺丝粉
煮熟的螺丝粉，加入煮熟的虾仁，再丢进几颗补脑的大核桃仁，加上芝麻油、白芝麻，一起拌起来…这不中不西、四不像的吃法儿，估计也只有我这种懒人喜欢 。
简单确实简单，但实话实说，味道确实蛮清鲜的，口味淡的同学，不妨试一试 。特别对于一个人的小餐桌，这有菜有饭的搭配，还是很方便的 。况且，核桃仁镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季节对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳 。
口感丰富的香蕉核桃马芬
俺喜欢马芬，主要是因为它方便快捷，又有丰富的口感 。工作忙的时候，为了不让自己因为赶时间而顾不上吃早饭，通常会做几个马芬，当做方便早餐 。材料准备起来很容易，家里有什么就用什么，只花半小时，三天的早饭就出来啦！
【核桃的营养吃法你知道吗】烘烤中，香蕉与核桃所散发出的香气相去甚远，可是混合在一起，却有着浓郁的风味和丰富的口感，搭配十分完美 。
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