关于爱护眼睛的资料 关于爱护眼睛资料简介
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1、生活行为：光线充足 。光线要充足舒适（光线太弱 ， 字体看不清楚 ， 就会越看越近视） 。反光要避免 ， 书桌应有边灯装置 ， 其目的在减少反光 ， 以降低对眼睛的伤害 。阅读时间勿太长 ， 无论做功课或看电视 ， 时间不可太长 ， 每一小时左右休息片刻为佳 。坐姿要端正 ， 不可弯腰驼背 ， 靠得很近或趴着做功课 ， 这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳 ， 进而造成成近视 。看书距离应适中 ， 书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准 ， 且桌椅的高度也应与身体相适应 ， 不可勉强将就 。
【关于爱护眼睛的资料 关于爱护眼睛资料简介】2、扩展资料：欲保护好视力 ， 除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外 ， 最好注意远眺 ， 经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间 。一光线须充足：光线要充足舒适 ， 光线太弱而因字体看不清就会越看越近 。多眨眼远眺比点眼药水管用 ， 头向后仰并不停的眨眼 ， 使血液畅通 。眼睛轻微疲劳时 ， 只要做2~3次眨眼运动即可 。眼珠运动法 ， 头向上下左右旋转时 ， 眼珠也跟着一起移动 。
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