减肥能吃面条吗
面食是最容易发胖的 ， 但是在你吃面条的时候你只要记住以上几方面就会可
以让你不长胖 。不管吃什么样的食物 ， 只要你掌握它的正确的吃饭 ， 就不会让
你长胖 。
因为中午吃面条不仅可以提供给人体足够的热量 ， 还可以保证人体每天的
机体运转 。
面条的吸水能力很强 ， 也就是因为这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感 。
早上应该多选择含优质蛋白质的食品 ， 而晚上吃面条很不容易消化 ， 中午的
时候吃面条既可以得到很好地饱腹感 ， 又能补充上午消化的热量和补充下午
所需的能量 。
有几点需要注意
1 ， 要热热乎乎的吃 。为了避免对肠胃太大的刺激 ， 你最好还是吃热乎乎的
面比较好 ， 这样面会更加容易被消化和吸收 ， 以免在胃里停留太长的时间 。
2 ， 但还是应该遵循适量的原则 ， 对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦 ，
每100克面条中 ， 含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克 ， 总热量
大约为160千卡左右 。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说 ， 面条真的不
算会让人长胖的食物了 。但也不能吃的过量 。
3 ， 有筋道才能帮助减肥 。想要吃面条不长胖的话 ， 那就选择比较筋道的面
条来吃 ， 我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的 。一般来说 ， 越
是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多 ， 因此 ， 减肥期间的你要保持身材
的话最好多选择那些比较筋道的面条 ， 以防摄入过多的碳水化合物 。
4 ， 不能吃方便面 。
【减肥能吃面条吗】
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