高血压患者如何降压 常练气成效果分明
有研究发现 ， 练习气功的高血压患者 ， 练功5分钟血压开始下降 ， 到20分钟时血压进一步明显地降低 。说明练功过程中血压降低决非单纯休息 ， 而是气功的生理效应 。研究中还发现 ， 高血压病患者多伴有微循环障碍 ， 血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流变学异常 ， 而练功可使微循环异常显著改善 ， 血粘度和血小板聚集明显降低 。
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高血压病患者在练功时 ， 保持“松静自然”的状态 ， 不但身体放松 ， 精神也要放松 ， 这样就能较好地消除造成血压升高的精神紧张因素 ， 调动生理潜力 ， 使机体的机能恢复正常 ， 收到较好的疗效 。因此 ， 高血压患者可以选松静功为主进行锻炼 ， 只要做到“松静自然” ， 即可收到满意的疗效 。
【高血压患者如何降压 常练气成效果分明】高血压病患者至少应早晚各练一次功 ， 同时在日常工作中 ， 应学会“忙里偷闲” ， 善于在紧张的节奏中适时地松弛 ， 练一会儿气功 ， 使心平气和 ， 保持平静的心情 ， 对高血压病的康复和预防是很有好处的 。
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