夏季减肥常见食物
夏季减肥常见食物
黄瓜：肥胖的人常食有减肥之效
医学实验证明 ， 黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质 ， 肥胖的人常食黄瓜有减肥之效 。黄瓜还含有细纤维素 ， 对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用 。
梅子：减肥食物中的佼佼者
是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物 ， 尤其是含有多量柠檬酸 ， 对热能的代谢有十分良好的作用 。一些专家们认为 ， 它是减肥食物中的佼佼者 。
魔芋：易产生饱腹感
魔芋中除含多种营养物质外 ， 还含有一种其他植物中少有的特殊成分 ， 它具有高膨胀、高弹性、高粘度的特性 。用魔芋加工制成的豆腐、面条、面包、蛋糕等食品 ， 不但能够收胃液降低食欲 ， 而且易产生饱腹感 。许多医学单位研究表明 ， 对降低胆固醇、甘油三酯、血糖等有特别功效 ， 是当今理想的减肥食品 。
【夏季减肥常见食物】冬瓜：具有利尿去水的功效
冬瓜不含脂肪 ， 含钠盐低 ， 具有利尿去水的功效 。肥胖的人大多体内积存过多的水分 ， 肌肉软弱不实 ， 民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服 ， 能排出体内过多的水分 ， 减肥疗效明显；冬季无冬瓜时 ， 可用干冬瓜皮30克 ， 加水适量煎饮 ， 也可使肥胖的人逐渐消瘦 。
番木瓜：对脂肪有很强的分解能力
番木瓜的乳汁中含有两种生物酶 。一种是木瓜蛋白酶 ， 可分解蛋白质为氨基酸 ， 另一种脂肪酶 ， 对脂肪有很强的分解能力 。夏天减肥什么运动最有效？因此 ， 经常食用对肥胖的人减肥有一定的疗效 。
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