掌握瘦腿方法 瞬间KO粗腿
【掌握瘦腿方法 瞬间KO粗腿】如何瘦腿 掌握技巧：
传统瘦小腿的方法就是踮起脚跟 。踮脚跟也有正确的姿势和必须注意的地方 。不正确的垫脚姿势很容易让你的小腿粗壮起来 。
动作：自然站立，双手自然放在腿两侧或者双手叉腰 。双脚打开，约为肩宽 。挺直腰背，慢慢抬起脚跟，用脚尖站立，保持5秒，然后慢慢放下脚跟，重复练习直到双腿感到酸累 。
如何瘦腿 诀窍在握：
有些时候，需要掌握一些瘦腿的技巧，这是关乎女性腿部的美感的 。因此，弓步压腿在体育课经常作为热身运动来练习 。动作也非常简单 。弓步压腿需要保持一定的角度，不是随便压一下就能够有效的 。
动作：双腿张开，约为两倍肩宽，左腿在前右腿在后，慢慢弯曲左腿，右腿保持伸直，双腿向下压，感觉到右腿被拉伸 。反复练习20次，然后换腿重新练习 。
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