冬季食补不用吃燕窝鱼翅这5种食物平价又养生！

说到，其实最简单粗暴的方法就是食补。说到食补，大多人能一想到就是一些燕窝鱼翅等这些高价食材。其实，一些上见到的食物，其实本身就很不错。呐呐呐！几种食物，要注意看咯！既平价又！！

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南瓜不仅仅含余营养元素，能够促进养颜补血。南瓜含有的维生素，能够提升人体免疫力。南瓜代替米饭，不仅可以促进消化，还能促进睡眠，是很好的养生食物。

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红薯可以代替主食，与土豆话，红薯的的营养更为优越。红薯就含有大概4G膳食纤维，以及约2G的植物性蛋白。而且，口感虽甜但热量很低，几乎没有脂肪。

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西兰花含有防癌抗衰的物质，西兰花本身含有的叶黄素可以保护眼睛，减少白障变性。西兰花本身含有胡萝卜素，能让肌肤变得有弹性，常吃可以让肌肤越年轻呢！

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大葱含有能够抵抗的营养无素，不仅有助于呼吸道方面的，还有有效治疗寒。据关报道，多吃葱还能有效降低患癌险。
【冬季食补不用吃燕窝鱼翅这5种食物平价又养生！】冬天萝卜就是小人参，水分足脂肪低，价格也便宜。萝卜甘甜、清热、能降火，止咳，温肾。冬天多吃白萝卜，能促进消化，是非常便宜的补品哦！