秋季一定要做的事 让秋季健康度过
秋季的时候我们会发现 ， 这时候由于比较的炎热干燥 ， 所以这时候很多人都容易因为这样的原因影响我们健康 ， 是让大家很烦恼的 ， 那么具体秋季的时候我们要如何进行养生比较好 ， 这是很多人的疑问了 ， 下面就让大家一起看看具体应该怎么做 。
润肺
在秋季的时候由于比较的干燥 ， 所以这时候我们在饮食上就强调滋阴润肺 。《饮膳正要》说：“秋气燥 ， 宜食麻以润其燥 ， 禁寒饮 。”所以秋季的时候我们就完全可以现在适当的去食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物 ， 以益胃生津;也可熬生地粥 ， 以滋阴润燥 ， 这样对我们健康是有帮助的 ， 而且还可以很好的促进肺部健康 ， 同时秋季还应该吃百合、秋梨等食物 ， 这样可以帮助我们润肺 。
咽津
秋季的时候我们还要注意 ， 这时候大家还要小心 ， 由于秋季的时候是比较干燥的 ， 所以这时候我们容易出现口干舌燥等不适 ， 养阴可以尝试咽津 ， 这是比较好的调理方法 ， 大家可以选择把舌头在嘴里搅动 ， 以刺激唾液的产生 ， 然后分成3次咽下 ， 并有意识地将其送入丹田 ， 对我们调节好肺部健康有意义 。
食酸
秋季的时候我们还要注意 ， 这时候大家对酸味食物应该经常去吃 ， 由于酸味能收敛肺气 ， 辛味则发散泻肺 ， 秋天宜收不宜散 ， 所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物 ， 适当多吃酸味的果蔬 ， 对肺部健康有意义 ， 多吃些酸味食物比较健康 ， 能帮助我们保护好肺部健康 。
上面介绍的几个方法对我们秋季健康有好处 ， 上面介绍的几个情况是大家应该有所了解的 ， 大家如果可以注意起来 ， 那么对我们健康度过秋季有意义 ， 可以帮助我们健康度过秋季 ， 特别可以促进我们肺部健康 ， 是大家养生不能错过的 。
【秋季一定要做的事 让秋季健康度过】
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