怎么调整生物钟,生物钟完全乱了，怎么办？

生物钟完全混乱，这个很可怕，建议尽快开始规律生活怎么调整生物钟。
【怎么调整生物钟,生物钟完全乱了，怎么办？】

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两个半月已经没有工作，白天没精神和晚上睡不着，这样太颓废了。

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以前，我刚进入社会时也颓废过，晚上我通宵上网，白天灾出租屋睡觉，正常生活完全颠倒。

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当然，我通宵上网也不是玩，我在奋笔疾书写网络小说。
那时，我不想上班，就像码字挣钱。
可是，理想很丰满，现实很骨感，我一共写了几百字，也没有挣到多少钱。
后来，我痛定思痛开始找工作，有了正式公司以后，我就恢复了正常生活。
现在，娱乐方式太多，手机让人上瘾。
因为，我们在不知不觉之中，就被手机深深控制了，打游戏停不下来、刷短视频或追剧停不下来。
所以，就算暂时没有找到工作，也可以找朋友聚会喝茶聊天。朋友没有的话，也可以自己阅读书籍。
目前，我的生活很规律。
而且，我的作息很规律，冬春季节晚上十点上床睡觉，早上七点准时起床。夏秋季节晚上一般十一点上床睡觉，早上六点就要准时起床。
另外，每天中午无休期间，我还是无休半个小时到一个小时。